健康警讯！李茂盛：台湾35％妇女缺乏维生素D 恐致不孕

医生建议吃含维生素D食物，包括食用鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、香菇、黑木耳、谷物、牛奶、起士、鸡蛋等。（茂盛医院提供／卢金足台中传真）

茂盛医院院长李茂盛（左）指出，去年度对3802名成年女性进行统计分析发现，台湾妇女缺维生素D的状况比美、英、加拿大还差。（茂盛医院提供／卢金足台中传真）

茂盛医院19日公布去年度近4000名妇女进行统计发现，体内维生素D浓度在20ng／ml以下的妇女占比高达35％，符合正常值只占18％，女性若维生素D浓度较佳，囊胚数、囊胚率、怀孕率都高出5成左右，缺乏维生素D恐致不孕，医师李茂盛提醒，即每10名妇女就有超过8名维生素D是偏低，是台湾妇女健康警讯。

茂盛医院院长李茂盛指出，去年度对3802名成年女性进行统计分析发现，台湾妇女缺维生素D的状况比美、英、加拿大还差，从3802个案例发现，体内维生素D浓度＜20ng／ml以下的妇女合计占比竟高达35％，恐影响卵子品质、受孕能力。

茂盛医院执行长、医师李俊逸表示，从国际研究论文指出，男性若维生素D浓度偏低，也会导致精虫数量减少、活动力不足、受精能力降低等，还有其他研究发现，接受试管婴儿疗程的女性体内的维生素D若是足够的，其怀孕率会显著提高。

李茂盛提醒，维生素D严重摄取不足，重则导致婴儿佝偻病，成人与老人易患有骨质疏松症、软骨症、骨折等，不可不慎，建议增加日晒、吃含D食物或营养品提高维生素D摄取。

不孕科医师李俊逸建议民众增加日晒，中午时段是紫外线最充足的时候，可穿着短衣短裤，不要涂防晒油，直接让阳光照射皮肤10至15分钟，让身体自行合成维生素D。

吃含维生素D的食物，可多食用鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、吴郭鱼、虾，或是香菇、黑木耳、谷物、牛奶、起士、鸡蛋等。

此外，要适度补充保健食品，如果日晒有困难，且无法靠饮食摄取足量的维生素D，就可吃保健食品，补充维生素D要适量，摄取过度恐导致血管与组织钙化，也损害心脏、血管

、肾脏等，建议想要补充之前，最好与医师讨论。