為什麼會膝蓋痛？怎麼舒緩？一張表教你快速辨別6大膝蓋痛原因

膝盖痛示意图。 图／ingimage

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年「膝盖痛原因」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的膝盖痛原因排行。

相信不少人都有过膝盖忽然莫名疼痛的状况，却也因过于普遍导致时常忽略。「膝盖痛」是一种常见的健康问题，无论年龄都可能受其影响，小则轻微疼痛，严重者却可能影响到日常活动，因此我们本次针对「膝盖痛原因」进行观测，一起来看看造成膝盖不适的可能原因，以帮助我们厘清病因，对症下药！

膝盖周边组织受伤易引发疼痛 膝关节退化为自然衰老不可逆

观察近一年网友针对「膝盖痛原因」相关话题的讨论，可以发现「膝盖及周边组织受伤」最受到网友热议。若膝盖骨、周边韧带、肌腱、半月板等组织受损，便容易引发膝盖不适。就有网友头痛表示「近半年来，膝盖内侧和小腿内侧断断续续疼痛」，无论西医还是中医都迟迟检查不出原因，引起留言区热论。根据原PO描述，不少人指出应是受到外伤所致，若寻求地方诊所帮助无果，建议可以「先去大医院做核磁共振，确认病因再来跟医生讨论」，也有网友分享自己就是「核磁共振检查出膝盖内侧半月板受损」，虽然「需要进行手术才能治本」，但也呼吁健康不能等，及时从根本解决病征更重要。

此外，「膝关节退化」也是备受网友关注的原因。许多人上了年纪后，难免会面临因特定部位退化而引发疼痛的状况，「膝盖痛」便是常见的问题之一。当膝盖软骨磨损、退化时，骨骼之间容易相互摩擦，进而产生疼痛、僵硬或肿胀等症状。就有网友发文说道「（妈妈）关节退化加上磨损导致走路有时会觉得痛」，无助表示难道除了止痛药就「没有其他帮助了吗」，对此不少人都指出「这种老人退化问题是不可逆的自然衰老」，无法以药物医治，「除非开刀更换不然就是短暂治标做心安而已」，也有网友呼吁「不运动只会更痛而已」，提出可以趁症状还不严重时做适当运动或去看复健科，透过强健肌力来缓解症状。

而像运动过度这类「短期内过度使用」也是常见的因素。当运动过量使身体超出负荷时，便可能因膝关节过度摩擦造成疼痛与不适。就有许多人表示自己曾因跑步导致膝盖受伤，后因此数个月都不敢再跑步，情况令部分网友感到遗憾，建议可以在与医师咨询后，保持适量的运动习惯，并试着「降低强度休养一阵子」，再逐渐提升运动强度，指出循序渐进的训练、正确的姿势与适当的装备，也是降低运动伤害的关键。

你也有膝盖不适的困扰吗？膝盖疼痛的原因百百种，无论是由于受伤、退化亦或是疾病，及时就医并接受适当的治疗都是关键。若你也有膝盖痛的烦恼，不妨参考以上提及的可能原因，一起守护膝盖健康，远离因膝盖痛带来的不便吧！

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

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