我们都错了 便便稀糊没关系！医：符合1条件就健康

医师表示，排便状况最重要的是有无「适度排便」；而粪便是否成型、过硬或过糊，并不会对肠道及身体造成影响。(示意图/ Shutterstock )

大肠癌已连15年是国内新发癌症人数的第一名，为防肠癌上身，民众很关心自身的排便状况是否良好，医师表示，排便状况最重要的是有无「适度排便」；而粪便是否成型、过硬或过糊，并不会对肠道及身体造成影响。

健康意识擡头，不少人开始关注自身粪便外观，疑惑粪便是否要成型、过硬或过软的粪便是否为疾病征兆。外科医师陈荣坚在《医师好辣》节目中表示，其实排便情形最重要的是适度排便，只要能将体内毒物、残渣排出就好，粪便外观并不重要。

他说明，粪便若要成型，必须要摄取足够的膳食纤维，但有些人常吃稀饭等液状食物、少吃蔬菜，粪便自然难以成型，「只要不是因为外来的化合物，或因胆道、胰脏出问题导致的稀糊粪便，就属于健康状态。」

他表示，很稀或很糊、无法成型的粪便，最大的困扰是会让人「失禁」，因为若一个人的肛门括约肌功能不佳，遇到非固体、条状的粪便，容易失禁而造成困扰，但并不会影响肠道健康。

陈荣坚表示，要有良好的排便状况，主要有4点，包括足够的水分与膳食纤维、简单的运动、均衡的维生素，且无甲状腺功能低下的问题，一般人若有排便问题，应先确认是否达到上述4点要求。若无，再进行相关保健品的补充，「多数的疾病都是不当的行为导致，只要改变行为，疾病就可获得改善。」