夏季腹泻或不良生活方式导致，如何积极预防夏季腹泻，安然度夏！

海鲜、冷饮、空调是祸因

夏季气候闷热潮湿，有利于肠道菌群繁殖，食物易变坏，稍有不慎就会引起肠炎。一般而言，粪便稀烂或水样，或带粘液脓血，或粪便次数增多，一天大便3次以上称为腹泻。

烤肉，海鲜在夏天很受欢迎，有些人对海鲜过敏，吃了会引起腹泻。烧烤的肉串在烧烤前变质，细菌产生的毒素的一部分耐高温，烧烤不熟也容易引起腹泻。

记住6点预防腹泻

1、饭前便后要洗手

饭后务必认真洗手，尽量使用肥皂，活动身体时洗手不少于15秒。

2、不吃街边烧烤

由于天气越来越热，烧烤摊开始变得红火起来，但是卫生状况参差不齐。如果你吃了未完全煮熟的食物，或者食物在储存过程中腐烂变质，为了追求冰凉，多喝几瓶冷啤酒刺激胃，很容易引起胃肠疾病。

3、少吃剩饭剩菜

引起肠道传染病的罪魁祸首统称肠道致病原，种类繁多，以细菌、病毒、大肠杆菌为主。大体上，肠道内感染的病原微生物尤其喜欢夏季温暖潮湿的环境，在残留物中繁殖快，不注意饮食卫生容易感染。

4、冰箱定期清理

食品不能储存太久，吃前一定要煮熟，蒸透，冰箱里的水果吃前一定要洗净。对于霉变、变质的食物要及时处理，切勿食用。

5、避免贪凉

许多人喜欢在大汗淋漓的时候向空调猛吹，而且还没有盖住腹部。出汗的时候，最好不要吹空调。本来就出汗，毛孔打开，冷的时候毛孔突然关闭，冷的时候体内容易郁结，容易感冒，也有腹泻的人。

6、选购食品注意资质

选择有相应资质的正规超市及市场销售的食品，检查其标签标识，选择包装完整、感官无变质、保质期内的食品。对需冷藏或冷冻的食品，在购买时应注意其储存条件是否符合要求。

腹泻应注意三个要点

1、补充淡盐水

即使拉肚子了，也不能吃下去，否则会损伤肠胃。呕吐量大时，患者常因体液流失过多而出现疲劳、口干等症状，需要立即补充液体。腹泻程度一般的话，最好喝淡盐水。

2、饮食注意“五个禁”

禁吃油煎、油炸等食物；禁吃生冷性凉食物。如绿豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黄瓜、梨、香蕉、冰淇淋、凉菜；禁止吃滑肠食品。

3、不要盲目止泻

腹泻后，尽快去医院，以便区分腹泻的原因。专家指出，一些患者面对腹泻时会惊慌失措，并想快速止泻。其实这是错误的。痢疾是人体的自我保护机制，有助于排出有害细菌、毒素，强制止泻反而不利于毒素的排出，毒素留在体内，病情恶化。但是如果腹泻严重甚至导致脱水，一定要立即就医，在医生的指导下适当止泻。

结语：

气温上升时，人的睡眠质量下降，加上空调器启用，室内外温差增大，导致人体温差降低；同时，由于贪吃冷饮，导致人体温差降低，从而使全身温差降低，从而给各种致性温差带来机会。