现代人日碰触手机达上千次 库克教你戒手机成瘾
智慧型手机已经深入你我的生活，有研究显示，现代人每日碰触手机的次数高达上千次，手机成瘾已成为一项文明病，对此苹果（Apple）执行长库克（Tim Cook）就分享了他自己如何抑制自己使用受手机的欲望。
现代人使用智慧型手机的时间愈来愈长，除了工作之外，花在玩手机游戏、追剧等休闲娱乐上的时间也相当多，据《Business Insider》报导，有研究指出，现代人一天碰触智慧型手机的次数高达2647次，对于这样惊人的数字，苹果执行长库克认为这相当不应该。
库克23日在一项活动中表示，「其实苹果并不希望大家一直使用智慧型手机，这并不是我们公司的目标。」他强调，让用户频繁地使用智慧型手机并非苹果所追求的商业模式。他认为这是Facebook、Instagram、Twitter和Snapchat等社群应用程式所造成的，因为这些应用程式试图让用户反复使用它们，借此能推销更多广告。
苹果从iOS 12开始推出防止手机沈迷的新功能 - 荧幕使用时间，有停用时间、App限制、永远允许、内容与隐私权限制、设定使用荧幕时间密码等选项。在手机使用历程中，可以看到使用手机的历程，并总结使用手机的分钟数。库克表示，之所以会推出这项功能，就是因为有许多小孩子、大人使用手机的时间愈来愈长，苹果希望能为这样的情况找到解决方案。
至于该如何抑制想使用智慧型手机的欲望，库克表示，「每拿起一次手机，你就会将目光从你正在面对的人身上移开」，他认为将目光应该移至在同个空间相处的人，而非是你的智慧型手机上，「如果你是看着你手上的手机，而不是他人的眼睛，那你就错了。」