小娴三餐「吃白饭」狂瘦15kg 推乳腺胸部激UP
艺人小娴走过与何守正的情变风暴，积极投入工作，人还越变越漂亮。近日，她受邀上直播节目，开心分享年后减肥小撇步，不仅三餐都吃白饭，还分享了推乳腺，让减肥不减胸的心得，并以过来人经验呼吁，千万不要吃任何减肥药，真的会复胖！
▲小娴过去，曾暴肥到63公斤，和现在模样判若两人。（图／翻摄自YouTube）
据《苹果日报》报导，小娴最近受邀上陈孙华节目，在现场大方分享减肥心得，她过去最胖体重曾达63公斤，之后靠饮食控制、运动，顺利减重15公斤，体重持续维持在48公斤左右。她这回上节目也强调，三餐一定要正常，而且绝对不能少的就是白饭，餐餐都要有饭、肉、菜，重点是「定时定量，中间不吃零食」。
▲小娴大方分享，如何好好吃饭，减肥不减胸的心得。（图／取自小娴脸书）
小娴表示，自己正餐绝对会吃饱，选择在餐间忌口，谢绝任何种类的零食，且食物调味料要减半，再搭配运动，先把代谢养好，才得以维持身材。她也透露，因变瘦体脂减少，胸部难免会缩水，目前已比过去少了2个cup，直到最近做SPA，尝试推乳腺的疗程，虽然过程很痛，但效果让她非常满意，不仅胸部变挺，还「涨了2个礼拜，有变饱满。」
面对感情问题，小娴也坦言，目前将感情视为一种负担，目前只想专心经营工作。但她没把话说死，应主持人要求开出条件，未来对象不会刻意挑星座，完全开放，最后又称目前离婚流程还没走完，谈感情只能先PASS。
小娴吃饭减肥重点如下
1.餐餐饭、肉、菜，定时定量2.调味料减半3.三餐中间，谢绝所有零食4.规律运动5.推乳腺，不减胸