一天2餐！手摇饮店长爆肥15kg泪：快饿死了...「改吃3餐」却神奇激瘦4kg
不少民众减肥，会有「吃两餐＝会瘦」的错误迷思！一名女患者想瘦身，早餐只喝咖啡、午餐一个便当、晚餐吃水果，直呼「每天都快饿死了」，怎料体重却毫无动静，身体甚至开始出状况。最后中医师建议正常吃三餐后，神奇的是，让她一个月反骤减4公斤。
▲正常吃搭配走路，女店长狂瘦4公斤！（示意图／取自免费图库Pexels）
中医师廖婉绒在《医师好辣》分享一天只吃2餐的惊人案例，她透露，日前一名28岁女性患者来求减重，因担任饮料店店长压力颇大，这几年常吃消夜，导致体重从55暴增到70公斤。女店长惊觉身材肿如气球，求诊前，先戒掉吃宵夜的坏习惯，一天只吃2餐，「早餐只喝一杯咖啡、中午一个便当，晚餐吃店内切剩的水果」，此外，她也自曝这一行辛酸，有时客人点错饮品，她怕倒掉浪费，只好自己喝完。
2至3个月恶性循环下，女店长崩溃表示，体重连1公斤都没削减，且体脂率从35飙到38，束手无策之下，只好向医师求救正确瘦身方法。廖婉绒一看，女店长属于下半身水肿，加上长期久站，有静脉曲张问题，接着询问身体状况，发现三酸甘油脂偏高、开始有经痛状况、分泌物突然变多等。
廖婉绒判断是饮食出了状况，优先建议一天改回吃三餐，因女店长体质偏虚寒，「早餐一定要进食，像是热地瓜、温豆浆或低脂牛奶，晚餐不能只吃水果，生菜沙拉改为烫青菜，可另加姜葱蒜，以及一定要吃优质的蛋白质。」
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▲女店长改吃3餐却神奇激瘦！（图／翻摄医师好辣）
女店长一听要吃三餐，原本相当排斥，抱怨直呼「我都只吃两餐，都瘦不下来，不是越吃越胖吗？」廖婉绒耐心开导，先当作体质调理，女店长测试两周后，体重虽然没有大幅改变，不过身体状况真的变好了，「分泌物变少、也不经痛了，且经期前明明水肿，却反瘦0.5公斤！」
经期后两周，女店长身体也果真开始巨大骤变，廖婉绒说，她下班也去运动走路，「两周体重掉了3.5KG，正常饮食后，反而一个月瘦了4KG，体脂率从38降至33！」对此，廖婉绒叮咛，戒掉含糖饮料也是关键，建议女店长可泡「茯苓茅根茶」当水喝，可帮助消肿、止渴、利尿等。
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