胶原胜肽BCP 孕妈咪首选

营养师推荐适合孕妈咪的一日菜单。图／业者提供

妊娠期间需要全方位的养分，胶原蛋白尤其重要，不但攸关妈咪本身肌肤的Q弹力，将丰沛的养分传递给宝贝。选择最高等级水解生物活性胶原胜肽Bioactive Collagen Peptides（BCP），补充方式多元，挑选没有腥味的，伴随饮品、沙拉，都是很棒的日常饮食选择。

百医生技营养师郑秀卿表示，随年龄增长，人体合成胶原蛋白能力降低，一旦胶原蛋白流失速度比生成速度快时，肌肤便会失去弹性。因此，如何挑选最适合的胶原蛋白补充剂呢？从原型食物Food、胶原蛋白Collagen、明胶Gelatin到胶原胜肽Collagen BCP，选择最适合人体吸收分子量的胶原蛋白，自然会影响补充成效。

靠着食物摄取胶原蛋白缓不济急，可以利用补充品来解决。挑选最适合人体吸收的分子量（3000～3500道尔顿）、生物利用率高的胶原胜肽才是首要条件。百医生技营养师郑秀卿帮孕妈咪打造一日菜单，搭配水解胶原胜肽粉BCP，让胶原胜肽变身潮饮，对孕妈咪来说，从饮料、餐食当中轻松摄入，达到同时具有Q弹与给宝宝最好营养双重效果。

早餐一杯豆浆、牛奶或燕麦奶，搭配一颗奇异果；将胶原胜肽粉一包加入饮品当中，因怀孕期间补充营养很重要。午餐或晚餐可选择白饭或五谷饭（午餐1碗约150g、晚餐0.8碗），搭配蛋白质一份（例如牛肉或鱼约50g）、绿色蔬菜两份（约100g）或清爽沙拉，尤其沙拉是孕妇胃口不佳时的首选，饭后再选择富含维他命C的水果，让胶原胜肽吸收更上层楼。睡前一小时再补充一杯牛奶加上胶原胜肽，吸收与利用都加分。