血压突飙升3原因别轻忽 医：补充1物可防中风

高龄医学内科医师傅裕翔指出，通常冬季血压比夏季来得高，背后可能有3大原因。（示意图：shutterstock／达志）

维持血压恒定很重要，能有效减少心血管疾病急性发作的风险。对此，高龄医学内科医师傅裕翔指出，通常冬季血压比夏季来得高，背后可能有3大原因，包括气温变化、过度进补及钙质摄取不足。其中他提到，缺钙会使心血管肌肉过度收缩，从而形成高血压；因此，补钙有助于肌肉放松，改善血液中的钠、钾平衡，达到稳定血压、预防中风的功效。

傅裕翔在脸书专页「你的主厨医师 傅裕翔 高龄医学内科 养生 长照 介护食 慢性病」发文表示，高血压是构成脑中风、心肌梗塞的高危险因素，为老人科诊间常见案例，所以，日常务必持续监测血压，如有发现异常，切记携带血压记录尽快就医。他并提醒以下3个造成血压突然飙升的原因，值得民众多加注意：

1、气温变化：血管也有热胀冷缩的特性，当天气寒冷时血管收缩，导致在相同的血流量下血管变窄，自然会加剧血压飙升。尤其长辈和高血压患者，由于血管弹性较差，此现象会特别明显。

2、过度进补：天冷许多人喜欢进补麻油鸡、姜母鸭等药膳汤品，使脂肪及钠的摄取量大幅提高，可说是血压不降反升的关键元凶。身体为了降低钠离子浓度，就会把较多水份保留于血液中，促使体内循环的血液量增加，导致血压上升。

3、钙质摄取不足：钙质除了有助巩固骨本外，不论是心脏跳动、肌肉收缩、神经运动等，都需要此营养素辅助。缺钙会使心血管肌肉过度收缩，从而形成高血压。因此，透过钙质帮助肌肉放松，可以改善血液中的钠、钾平衡，稳定血压。

关于钙质，傅裕翔补充，每人每日至少摄取1000毫克的钙质，若无法从饮食中摄取足够的钙，建议挑选天然好吸收的海藻钙片，每天分次补充含钙量500毫克的钙质，如有维生素D、K更好。