血压两手都测才准、3时间母汤！医曝「危险数据」：中风机率飙升
▲医师提到，许多人在测量血压时有不少错误观念。（图／记者游芳男翻摄）
三高患者为了保险起见总会定时量血压，确保数字在正常范围内。不过，却有血压要量左手臂，「因为较靠近心脏，更为准确」传闻。让医师们大叹「根本是错的」，正确的方式应该是两手都要量，并留意数据差距，若相差15mmHg以上，未来中风的机率可能会增加5%。
医师江坤俊在《江P医件事》分享量血压的正确观念。他指出，绝对不能只是量单手就结束，通常量2只手就会知道数据有点落差，且通常右手比左手高，重点是要观察「数据差距」；根据国外研究统计，差距在10mmHg内，基本上是可接受范围，但若超过10mmHg，要当心可能会有动脉硬化的风险；甚至相差到15mmHg，未来得到中风机率会提高5%。
除了双手之外，单手的收缩压及舒张压的差距也要留意，江坤俊指出，一般而言，约是20－30单位内，若超过60mmHg以上，代表血管弹性不佳，因此未来得到动脉硬化跟中风机率也会大大地增加。医师解释，假设血管是处在没有弹性的状况下，心脏收缩时，血液打到血管就不会被张开，也会造成血管里的压力非常大。
▲医师提醒，运动后、洗完澡及吃饭后都不是适合量血压的时机。（图／取自免费图库Pixabay）
江坤俊说，以年轻人而言，还有血管弹性时，心脏一收缩，血液打到血管就会扩张，基本上可以释放压力，所以收缩压跟舒张压不会差太多，但年纪较长的人，因血管硬化，导致心脏无论是收缩或放松都是差不多的大小，因此血管在收缩时，血管压力便会大增，以后中风的机率也会大幅增加。
另外，江坤俊表示，时间也要注意，因为血压从早到晚并非恒定，基本上会有「双峰一谷」，早上起来6到10点是第一波高峰，下午4到6点则是另一波高峰，中间会是血压比较低的阶段，一般建议量血压在早上、睡前各量一次。至于不适合的测量时间则是洗澡后，因为此时周边动脉是处在扩张的状态，血都跑到周围，所以去量血压数据就会变得比较低。
「吃完饭也不适合测量」江坤俊提醒，吃饱后血液都到胃里面，血压也会偏低，建议大家量血压一定要找对时间，不要在运动后、洗完澡或吃完饭后，最好是平静个2、30分钟再量最为准确。而测量次数，医师指出，正常人建议以1周两次为佳，早上、晚上各量一次取平均值，若有其中一次血压较高也不用太过紧张，因为血压本来就会是波动的。