连健美选手都中风！医曝「前兆＝嗜睡」别轻忽...没困饱罹病率飙5成

▲脑中风患者趋向年轻化，睡眠不足是其中很重要的原因。（图／达志示意图）

千万别将年轻当作熬夜的本钱，小心病魔找上门！正值壮年的知名健身网红「筋肉爸爸」惊传中风，令周遭人不可置信。《健康2.0》节目主持人郑凯云惊讶表示，原来连平时都有在运动的健美选手也会中，节目也邀请来宾告诉大家，中风前有哪4大警讯，民众只要多留意自身身体状况，便能即早察觉中风前兆。

正值壮年的37岁知名健身网红「筋肉爸爸」时常于社群网站分享健美照片，吸引一票粉丝追踪，日前却因长期熬夜加上自身遗传凝血功能问题，导致某日早上突然讲话含糊不清、侧边身体失去控制，送医后发现筋肉爸爸的症状与「辛辛那提中风指标」中三个吻合，最后确诊为脑部栓塞的中风。

现代人熬夜已成常态，博仁医院副院长康志森表示，现今脑中风患者趋向年轻化，小于40岁以下的年轻型中风患者，逐渐增加，大概有占了10%，而睡眠不足是其中很重要的原因。因为当人体进入睡眠状态时，血压会下降，然而至凌晨四、五点时，人体的生理时钟会导致血压慢慢升高，长期熬夜让血压居高不下，容易导致血管内膜增厚，当厚度大于1毫米时，中风的机率就增加了2.46倍。

基隆长庚外科教授江坤俊也提到，英国研究若睡眠不足六小时，得到心血管的疾病机率会增加50%；中风的机会则是多了15%。因为当进入熟睡的快速动眼期，副交感神经会大量放松，身体的炎症反应也会降低。但若常常处于睡眠不足的状况，会增加体内的炎症反应，提高心血管疾病风险。

要确认是否为中风，康志森表示可从辛辛那提中风指标判断：F（face）微笑看两边的脸是否能对称；A（arm）闭上眼睛伸出双手10秒钟，如果其中一只手臂掉下来，表示有问题。S（speech）：观察他说话时是否咬字正确，如果说话不清楚或根本无法说话，有问题。T（time）：问患者或家属大约几点开始出现症状。

▲判断中风的4大指标。（图／TVBS提供）

中风前身体其实会有四大警讯，像容易疲劳、血压异常及眩晕和头痛、步态不稳或面部表情异常，以及黏膜不正常出血。像是「筋肉爸爸」于中风前就连续感冒了两周、嗜睡且有严重的头痛。据医学观察，75.2%患者在中风前有嗜睡的情况，而患有缺血性脑血栓病患者，80%在发病前5~10天，会出现哈欠不断的现象。

基隆长庚外科教授江坤俊提醒，若发生「嗜睡」的症状一定要多加留意，因为这是最早的中风先兆。此外，如果出现突然一眼或两眼视力模糊、说话迟缓、理解障碍、步态不稳、走路腿无力、面部表情异常，也可能是偏瘫先兆症状之一。

康志森表示，当脑中风病人脑压升高时，容易引发头痛反应，这类跟血管有关所引发的头痛与睡眠不足时引起的头痛差别，在于血压升高时的头痛会跟着脉搏有一波波的疼痛感，并伴随走路不平衡、视觉受损等症状。另外，中医师吴明珠也补充，高血压病人若鼻子出血，也必须要注意，因为常有大量鼻出血，加上眼底出血或血尿的患者，可能会在半年内发生脑血栓。

▲医师提醒，若有「嗜睡」症状一定要多留意，因为这是最早的中风先兆。（图／达志示意图）

要帮助入眠，远离中风，营养师黄淑惠建议，金针花的铁质是「蔬菜之王」菠菜的近三倍，花中的营养素不仅能帮助入睡，还能稳定情绪，是助眠好物。黄淑惠同时提醒民众，白天应多摄取蛋白质，晚餐及睡前避开含酪胺的食物，例如：热狗、巧克力、培根等，有助于提高睡眠质量。

要了解更多「中风保健」的相关内容，请锁定TVBS 56频道每周六、日晚间7点《健康2.0》，节目中将有详尽的示范和解说。

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