徐瑞娟／三个指令放轻松
去年在朋友介绍下，做了民俗疗法的整骨，师傅说我全身紧缩僵硬，得先让肌肉放松，才能进行整骨调理。这十年来我经历五十肩、退化性关节炎，手不举、脚无力，每天拖着千斤重的身躯，还没七老八十就知道什么叫做身体不听使唤。
多年下来也习惯这样的状态，加上没特效药可医就懒得理，直到开始整骨，突然觉得人生有望了，每次疗程结束，都觉得身体轻了、松了，那种美妙的感觉会让人眼泪都要掉下来。
整骨师傅说我压力太大，要我放松。我都觉得还好啊，没有紧张啊，但因为师傅这样说，我就开始给自己下指令「放松」。这我才发现，连刷牙时自己的肩膀都是耸起的，其实每天我都不自觉地绷紧了神经。
过去我一直认为筋骨问题已经无法逆转，没想到松筋整骨后，居然大大改善。压力真是可怕的东西啊！压在身上久了，居然已经习以为常。这两年我觉得自己心态转换，已经变得比较柔软轻松了，但显然身体会反映出真实的状态，意识可以欺骗人，身体骗不了人。看来我离柔软和放松还差得远呢！
「放松」已经是我的关键字，让我的身体得到好大的舒缓。接下来要学习的就是《魅丽》今年度的精神「放轻松」，心放轻、身放松、轻松的人生状态、放轻松的作为。压力来自于太在乎外界的评价、对自己的苛责，我觉得杨浩老师提出的观点真是太棒了，当我们在追求「最」的意识流，「最」是顶峰唯一的，永远停不下来追逐的境界，过程中压死别人、逼死自己，身心都要出问题。但当我们进入「合」的意识流，那是一种你好我也好的境界，合作、和谐、和平的关系。那我们与自己、与他人，才可能产生空间，才可能带出轻松、幽默、自在的人生。
当然，说的都好简单，实践起来都是有段过程要走，但我想思维面开启了另一端，行为就有机会慢慢转向。对我来说，下几个关键字的指令，先察觉自己的状态，就容易转换。自己很受用，执行起来也很方便，就很想跟朋友们一起分享啦！
肩膀放松！察觉身体已经不自觉的在绷紧，让身体保持松软状态。眉头松开！原来常不自觉得眉头深锁，察觉压力的存在才能放掉。嘴角上扬！提醒自己保持微笑曲线，让心情处于轻松愉悦状态。
经常下这三个指令，身体松了、心情好了，脸部表情舒展开了，人看起来舒服，还省了肉毒杆菌的钱呢！
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