延缓失智失能 从日常生活做起

民众可陪长辈外出，利用上下楼梯训练下肢肌力、身体协调性。（八里疗养院提供／林周义台北传真）

10月11日是重阳节，国内截至今年9月，人瑞人数已攀升至5542人，再创新高。失智是人口老化的常见议题，职能治疗师提醒民众，关心长辈可从日常生活做起，例如陪长辈外出上下楼梯训练下肢肌力，邀长辈玩刮刮乐训练手眼协调，延缓失智、失能。

陈伯伯刚过70大寿，偶尔想不起某字眼，如看电视的东西（遥控器）、有人送信过来（邮差）等；68岁赵奶奶最近不想做家事、外出，连打牌也不想了；本来每天打太极、倒垃圾的84岁吴爷爷，已将近1个月因行走困难、肌无力等，没有下楼外出。

八里疗养院职能治疗科主任张自强说，轻度失智症不易察觉，一些人常抱怨家人记忆不好，但古早的事却记得一清二楚，「我看他是故意装的？」一些人偶尔记忆力衰减、行为似返老还童、行动力降低，却因生活较少需要协助，而被认为是正常老化。

当长辈出现记忆力、定向力、判断力、计算力、抽象思考力、注意力、语言等认知功能障碍，或出现干扰行为、个性改变、妄想或幻觉等精神行为症状，甚至出现走路不稳、无法久站、大小便有困难等运动协调功能问题，足以影响生活、人际关系及工作，就要尽速就医。

张自强提醒民众，关心长辈可从日常生活做起，包括协助家中清洁活动，增加长辈的参与度，借着扫地训练手眼协调，也可增加身体活动量，最重要是与家人一同执行，增加人际互动，也可让长辈觉得有能力为家人付出，提升成就感。

建议可陪长辈外出，利用上下楼梯训练下肢肌力、身体协调性，找到长辈有兴趣的活动（如刮刮乐），训练手眼协调（刮）及认知能力（对奖），透过这些日常活动，预防及延缓失智、失能。