一堆人「睡觉抖一下」惊醒 医吐原因 4情况恐病了

睡觉时突然抖一下，是几乎每个人都曾有的经验，不过这情况有时干扰睡眠，要注意的是，若有不寻常的抽动恐怕是疾病所致。(示意图/ Shutterstock )

睡觉时突然抖一下，是几乎每个人都经历过的情况，不过这情况有时干扰睡眠，有时在公司或学校出现这情况也让人有些尴尬，更要注意的是，若有不寻常的抽动恐怕是疾病所致。义大医院家庭暨社区医学部预防医学科主任洪𬀩杰医师指出入睡抽动常见原因，并提醒出现异常症状尽早检查。

●哪些族群容易睡觉会抖一下？

当身体出现下坠感：

洪𬀩杰医师表示，入睡抽动相当常见，原因主要和「下坠感受」有关，是一种人体在睡眠状态中出现下坠感时会出现的防卫机制，许多研究认为是出自于人类演化所遗留下来。

大脑曲解下坠：

出现下坠感的原因，除了梦境以外，也包括了身体肌肉在睡眠状态处于极度放松时，大脑为避免身体过度放松，发送信号至身体各处肌肉，此时就会像突然发车而出现「短暂抛锚」的情况，而此情况所带来的影响也让身体曲解为下坠感，因此抽动而醒。

容易诱发下坠感的原因：

也有不少睡眠相关研究认为，容易出现下坠感的原因，大多和姿势、位置、睡眠品质等有关。睡眠姿势若趋向于卷曲状会有较高的机率出现抽动，例如趴睡。而睡觉位置若不平稳，例如趴在书上，也会有较高的机率出现不平衡，引起下坠感。至于睡眠品质则如受到环境、咖啡因、剧烈活动、心理压力，使得睡眠品质不佳或处于浅眠、易醒的状态。

●医指4情况提醒留意健康

即便入睡抽动人人都可能发生、相当常见，但洪𬀩杰提醒，除了有可能是疾病所引起之外，也需检视睡眠状态是否不佳。

入睡抽动可能影响身体健康的背后原因，也有可能和营养流失或缺乏等影响有关，例如钾、镁、铁、钙缺乏就会较容易抽动。而睡觉时常会觉得不舒服、觉得痒的不宁腿也有可能。而连续抽动很有可能是癫痫正在发生。

若睡眠时常被中断也难让睡眠状态进入深层睡眠，深层睡眠是大脑修复的重要时刻，若时常被中断也意味着大脑容易欠缺修复，久了也容易使得身体出现慢性发炎、容易生病。

●医提醒：４种情况尽早检查

洪𬀩杰表示，入睡抽动通常都是一次性的，不会一直发生。因此若是觉得入睡抽动干扰到睡眠，或是抽动在短时间内、一次睡觉中出现不只一次，或是在短期内、一周出现好几次，又或者出现时是连续抽动数次，这些都需要特别留意尽早检查。

出现入睡抽动虽不必紧张，不过也得留意「正常的入睡抽动」为何，出现不寻常的抽动时还是得有所警觉，尽早检查为佳，以免正出现不寻常抽动却误认是正常的，反倒忽略了身体正发出的警讯。

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