侧睡才能入眠 一堆人附和 专家揭原因：发炎了

若侧躺才能入眠，恐怕得检视一下背部肌肉是否受伤了。（示意图／Shutterstock）

有网友惊觉自己「侧躺才睡得着」，若平躺仰睡根本无法入眠，PO文求问「不知道是身体还是心理有毛病」，引来不少人附和。物理治疗师「三个字 SunGuts」认为，这样的状况应该是身体发炎了。

脸书粉专「三个字SunGuts」指出，正躺会感觉酸痛，一躺下「就像压到伤口」，是因背部肌肉（多裂肌、胸最长肌、髂肋肌、腰方肌）发炎肿胀；感觉腰部悬空，是因为肌肉过度紧绷，腰部肌肉缩短才会觉得没有支撑。

若想快速舒缓，「三个字SunGuts」分享2方法，首先平躺在床上时双手往上举高，双膝并拢弯曲，膝盖左右转动，反复30至50下。

另一方法「把枕头垫在膝盖下」，改善腰部悬空，但千万不可以垫在腰部下方，免得腰部反折，肌肉发炎会变得更严重。