运动纾压！ 陈庭妮代言乐动计划
运动可改善负面情绪！董氏基金会邀请艺人陈庭妮担任「乐动校园计划」活动大使，呼吁青少年透过运动纾解压力，赶走忧郁、烦闷、愤怒等负面情绪。医师表示，研究发现，情绪易怒、暴躁的学生，每天下课固定慢跑30分钟，一个月后，情况能获得改善。
▲赶走忧郁！ 陈庭妮代言乐动计划(图／健康医疗网提供)
2012年全国大学生忧郁情绪与运动习惯调查发现，18.7％的大学生有明显忧郁情绪，23.3％常因情绪不佳而运动，87.4％认为运动后心情会变好。
台北市立联合医院精神科主治医师詹佳真表示，青少年身心成长快速，容易受到外在环境及人际关系而影响情绪，突如其来的变化，会使青少年不知如何表达，只好借由发脾气排解心里的不愉快，其实运动是最有效舒压及预防忧郁症的方式。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，2008年开始推动乐动校园计划以来，共有14万名学生参与慢跑活动，累积圈数达2387万3829圈，距离相当于地球到月球来回62圈。
叶雅馨指出，若以青少年每周2节体育课，每次慢跑3圈计算，一个学期可累积100圈，但参与乐动校园计划的学生，每位同学一个学期能跑250至300圈，可见运动需要培养。
资料来源： www.healthnews.com.tw/