动吃动吃-运动150计划 学生一起课间多运动
教育部体育署自103年起推动「SH150方案」，与董氏基金会合作推广鼓励学生在校除体育课外，每周应累积运动150分钟以上；今(104)年针对高中生，设计SH150吉祥物「动吃豹」，并邀请亚洲人气偶像炎亚纶、插画新势力爽啾貘人偶(爽爽猫、奥乐鸡、马来貘)，宣传运动的好处，呼吁学生互相鼓励、一起课间运动，共同达到SH150目标！
高中生课业繁重，空闲时又常3C不离手，导致身体活动量愈来愈少，只有动动眼睛和滑滑手指。许多家长也常忽略运动的重要性，或是担心运动会过度消耗孩子的时间和体力，影响学业成绩；其实适度运动可以调节大脑进入最佳运作状态，并强化专注力，反而让学习效果更好！
体育署表示，根据体育署学生运动参与情形的调查，102学年每周在校运动有达到150分钟的学生，在高中职仅有21.1%，是所有学制里最低的。
换算下来等于每5个人中就有4个人运动量不足，另外高中职学生体适能，则有接近半数的学生未达中等比例，这都显示我们应该加强高中职学生的运动习惯养成，因为肢体活动才能带动大脑功能也动起来，增加专注力、反应力和创造力，同时释放压力让心情愉快，后续的学习自然更有效率，也有助于学生生理和心理双方面的健康；「SH150」就是希望推广学生多接触、学习各种不同的运动项目，体会运动乐趣、学习运动精神，进而强化体适能、培养规律运动习惯。
董氏基金会许惠玉主任表示，世界卫生组织(WHO)指出「身体活动不足」已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，每年有6%的死亡率与身体活动不足有关；另《美国临床营养学》杂志最新研究，分析33万名欧洲成人，发现不运动的死亡率为22.7%，竟然高过肥胖(BMI≧30) 的21.9%、腰围超标(女生≧88公分、男生≧102公分)的15.8%。
体育署与董氏基金会合作，于103学年度在全台38所学校推动「SH150方案(Sport & Health 150)-动吃动吃‧运动150」计划，透过增加课间活动、增设运动性社团、发想各种趣味运动竞赛等，鼓励学童每周在校除体育课外再多运动150分钟；并借由主题讲座及宣导手册、校园班级报等辅助文宣，帮助学童了解规律运动及均衡饮食对健康的好处；计划于104学年度将持续于全台40所学校执行，从小养成孩子们规律运动的习惯，更快乐、更健康的学习。备注：「SH150方案(Sport & Health 150)」，S代表Sport、H代表Health、150代表在校除体育课外再多运动150分钟，本方案呼吁高级中学以下各级学校依据学校设施及校本特色，安排学生于晨间、课间或课后运动，成立各类课后运动社团，利用弹性课程及综合活动时间实施体育活动，举办校内班级运动竞赛或推动乐趣化活动，引发学生运动之兴趣，学习各种不同的运动技能，以强化学生的体适能，从小培养学生的规律运动习惯。
▲(图／体育署提供)