杂志精选》对人际关系不满意的青少年较忧郁孤单 亲密家庭关系能帮孩子减少压力

董氏基金会调查指出，青少年对人际关系「不满意」者，常感到压力，且「有明显忧郁情绪，需主动寻求协助」的比例高于对人际关系感到满意者。另外，与父母亲关系为「亲密」的青少年，感到快乐的比例高出关系「不亲密」者近2倍，提醒青少年及早做忧郁情绪筛检，检视情绪与压力状态，善用免费的线上咨询平台促进心理健康。（示意图/ shutterstock）

15.4％的青少年常感受到压力

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，于2021年9～11月以全台国高中职生为对象进行的「人际关系、压力及忧郁情绪现况」的调查，有效问卷2,607份，结果发现，有15.4％的青少年常感受到压力，影响自身的生活；有41.2％的青少年每天感到压力大的时间超过1小时；8.1％常觉得自己很孤单。

对人际关系「不满意」者 37.3％觉得孤单

进一步分析发现，受访者对于人际关系感到「不满意」者，近半年常感受到压力而影响自身生活者，占36.2％、「觉得自己很孤单」者占37.3％，以及最近一周情绪感到「有明显忧郁情绪，须主动寻求专业协助」者占30.2％，均明显高于对人际关系感到非常满意者。

（图/ 大家健康杂志提供）

青少年与父母关系越亲密，快乐程度越高

从研究中也发现，青少年与父母亲或主要照顾者关系越亲密，快乐程度越高（58.4％），压力越低（13.4％）与孤单程度越低（5.9％）。

（图/ 大家健康杂志提供）

让孩子做情绪检测 懂得适时求助

叶雅馨提醒，父母应好好检视与孩子的关系，成为青少年信赖的对象，鼓励青少年善用专业资源与开口求助，例如透过「华文心理健康网」（https://www.etmh.org/），浏览心理健康资讯、了解防治网路霸凌的方法、纾压短片、求助资源，并可利用「忧郁情绪筛检量表」(https://reurl.cc/10Yg1p)定期检视情绪，保持心理健康。

每周五晚上8:00~9:30线上咨询平台「心情频道聊天室」(new.jtf.org.tw/chatroom/)，也提供孩子以匿名方式，自由的表达想法，咨询困扰。

(本文摘自《大家健康杂志》第403期)

《大家健康杂志》第403期