【在家雕塑上半身02】還原靈活美肩

长期姿势不良，造成驼背、肩颈酸痛，如何拯救你的僵硬关节，还原灵活美肩？

健身教练Shelly表示，只要利用随手可得的宝特瓶装满水，结合上举与平举的动作，在家就可以训练你的上肢，大大改善肩膀活动度、锻炼手臂力量，快跟着Shelly教练一起来练习！