怎么判断要不要给宝宝增加饮水量？

首先需要说明的是，这里的「饮水量」包含了食物（母乳、配方奶、牛奶等）中以及饮水中的水，并不只是宝宝每天额外饮水的量。

爸爸妈妈可以通过以下 5 个方面判断宝宝的饮水量，如果宝宝还未添加辅食，家长可以通过增加奶量来提高水分摄入。

看尿液的颜色

一般情况下，尿液为无色或淡黄色。如果发现宝宝尿液为深黄或者褐色，就该提醒他们喝水了。

在观察尿液颜色的时候，记得排除两个干扰因素：

第一，晨尿颜色会深一些；

第二，服用维生素之类的药物，或富含维生素的奶粉和营养补充剂，也会导致尿液偏黄。

看排尿的次数

不同年龄的宝宝排尿次数也会不同：

93％ 的新生儿在生后 24 小时内排尿，99％ 在 48 小时内排尿；

生后头几天内，因摄入量少，每 24 小时排尿仅 4～5 次；

1 周后因新陈代谢旺盛，进水量较多而膀胱容量小，排尿突增至每 24 小时 20～25 次；

1 岁时每 24 小时排尿 15～16 次，后逐渐减少，至学龄前和学龄期每日 6～7 次。

如果宝宝一天的排尿次数明显少于以上次数，则说明宝宝可能缺水了，需要及时补充水分。

还有一个更简便的办法：

出生后头两天，每天会有 1～2 片湿纸尿裤；

在第三、四天，每天最少有 3 片较之前湿的纸尿裤；

自第五天起至 1 岁以内的宝宝，一天可以尿透5～6 片纸尿裤，说明水量以及奶量也是够的。

闻尿液的气味

如果宝宝的尿液有比较浓的异味，排除疾病因素外，也说明宝宝该喝水了。

看宝宝的感受

稍大一点的宝宝，自己表达想要喝水时，也表示宝宝该喝水了。

听医生的建议

在宝宝生病发热、腹泻、呕吐的时候，要注意水分的补充，避免电解质紊乱。但是一定要在医生指导下去补充含有电解质的液体，而并非一味地多喝白开水。

参考文献

[1] 人群水摄入量的调查方法及评价[J]. 张娜,杜松明,张建芬,何海蓉,蔡豪,马冠生. 中华预防医学杂志. 2019 (04)

[2] 水合状态与健康[J]. 马冠生.中华预防医学杂志. 2019 (04)

[3] 儿科学,第9版，人民卫生出版社，王卫平，2019

[4] 中国学龄前儿童营养素养核心条目的建立[J]. 张晓玄,文婧,麻慧娟,尹雪倩,王军波. 中华预防医学杂志. 2020(10)

[5] 实用儿童保健学[M]. 人民卫生出版社 , 黎海芪, 2016

本文专家

刘芳

合作专家

滨州医学院附属医院 儿童保健与发育行为科 副主任医师

戴霄天

审核专家

上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部 医师

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监制：Mei

排版：小蝶