智慧型手机用过头？ 网传3秒能检测「滑鼠手」
你一天花多少时间在当低头族滑手机呢？最近网路上流传一张简单动作的图，只要紧握拳头下压3秒，马上就能知道自己是不是智慧型手机玩太久，许多网友试过后全都直呼，痛死啦！但骨科医师表示，这其实是检测妈妈手(狭窄性腱鞘炎)的动作，而不是「滑鼠手」(腕隧道症候群或称腕道症候群)。
▼「握拳，拳头下压，让筋伸直。」网传这样做要是会手痛的话，就代表手机玩过头了！但骨科医师指出，这招其实是测试妈妈手的方法！(图／撷取自网路)
重复性的手部动作，很有可能产生各种腕部问题及腕隧道症候群，如果长时间玩智慧型手机，或使用电脑、滑鼠，拇指和手腕部活动太过频繁，除了造成手掌或手指的肌腱疼痛外，也会渐渐出现手麻胀痛的腕隧道症候群；典型的症状是紧靠大拇指的食指、中指及无名指近中指的半侧会出现疼痛。
▼将两手掌的手背对手背互相施压，让手腕与手肘皆呈弯曲状经过30~60秒，如果手部开始发麻，那很可能就是滑鼠手「腕隧道症候群」。(图／取自长庚大学网站)
骨科医生更提醒，长时间玩电脑、手机，除了会诱发手腕部腕隧道症候群外，也容易引起颈椎、腰椎不舒服，建议上班族趁空档做做体操，活动一下筋骨。