致每一个你：「用行动改造世界时，别忘了在内心的道路上成熟。」
▲ 要如何和心中不同的声音沟通，是每个人的必经之路。（图／翻摄自unsplash）
编辑／Ann
每个人心中都有好几个自我，你真的认识自己吗？的确，这一生需要学习的太多，首先就是要学会和自己沟通，让内在的每一个自己得到出口。沟通心理学家图恩教授就提出「内心多重性」的概念，教你认识并管理自己的「内心团队」。
《我与内心团队的沟通心理学》一书带你挑选出最好的自己，做自己内心团队的队长，让职场与个人的人际关系无往不利。
人心内在的多重性
我们内心里有许多占有一席地位和声音的人，他们共同合作，互相对抗或是毫无条理地工作，就跟一般正常的团队一样。但谁是那个主持大局，即使有内心的「我们」，还是能确保有一个维持一致、符合本性的「我」？因此，学会抚平每个时候不同的自己，是我们要去接纳和习惯的事情。
▲ 内心的每一个你其实就像一个团队，需要互相合作。（图／翻摄自unsplash）
内心的冲突管理
我们常常遇到需要逼迫自己去做的事情，而这时候你的内心团队的冲突无可避免，而且对生存有其必要，也是必须认清和解决。身为系统中一部分的妳，如果想让整体成功，妳的沟通方式不仅要「满足情境的要求」，还要更广义地「满足一个系统的要求」。也就是说除了满足你个人的想法，更重要的是看到大环境之下的要求，两者相加，才能避免内心的冲突。
▲ 不想做却不得不做，需要好好取舍。（图／翻摄自unsplash）
的确，在人与人之间的沟通里两者互相关联，我们不光是要用行动去证明改变世界，也要在内心的道路上更加成熟，我们每个人都在练习和自己对话，因为只有了解认识了自己，才能在生活中成长、完整。
▲ 当你用行动改变世界时，别忘了内心的成熟。（图／翻摄自unsplash）
★书名：《我与内心团队的沟通心理学》
★出版社：商周出版
★出版日期：2018／07／19
▲《我与内心团队的沟通心理学》。（图／商周出版提供）