坐垫前移5公分 完美比例骑单车更省力
台湾骑单车的民众越来越多，尤其一次骑20公里以上的长途旅程更是大有人在，但如何骑才更省力又不容易受伤？其实只要两个小动作就可以完成。根据台湾师范大学研究发现，坐垫最好的高度就是让大腿延伸线和小腿夹角呈现30度，然后再往前移5公分，这样骑会更舒服。
自行车运动近来相当夯，但有什么方法可以既省力又持久？台湾师范大学体育系教授相子元研究发现，车垫高度让大腿延伸线和小腿夹角呈现30度，这样骑车最舒服。相教授谈到，「比较简单方式，也是同样的把踏板踩到最低，脚底板踩到水平，座位坐上去，它的膝盖保持一个微弯角度应该就可以了。」
只要移动一下效果就会更好？实际请学生示范坐垫往前移5公分，肌肉用力的程度数值果然比较低。受测同学指出，「对于大腿以及小腿在肌肉用力程度方面，感觉上踩踏比较轻松，跟以前座位来比的话，感觉可以骑得比较远。」
两个方法同时并用，长途骑车不但省力，而且不容易受伤，但是如果骑YouBike买个菜，那就不用费工夫了，因为它坐垫只能上下移，想要前后移动还是买台高贵自行车。（新闻来源：东森新闻）