12岁染烟瘾「每天一起床马上抽」 八弟吸10年…超有效1招直接戒断！
YouTuber「八弟」萧志玮以搞笑、无厘头的影片走红，虽然年纪不大，却曾经有长达10年的烟瘾。他近日把戒烟的心得、经验拍成影片，跟网友们分享自己戒烟的方法，希望能让大家知道，其实戒烟对自己真的「有益无害」。
▲八弟曾有10年的烟瘾。（图／翻摄自八弟Instagram）
八弟透露，自己第1次抽到烟，是在国小毕业、正要升国中的那个暑假，从这么年幼的时候就开始抽，一直抽到退伍，烟龄超过10年，「每天早上一起床，刷牙前我就一定会抽1根，当时的我身上如果只有100块的话，我宁愿拿去买烟，我也不会拿去吃饭。」
▲八弟的烟瘾曾经重到每天一起床就要抽。（图／翻摄自YouTube／萧志玮）
▲八弟已成功戒烟2000多天。（图／翻摄自YouTube／萧志玮）
后来八弟之所以决定戒烟，是因为发现自己免疫力下降，皮肤容易长湿疹、汗斑，抓得到处都是伤口；加上每次抽烟都要躲着家人，跟朋友出去玩也总是让大家等自己抽烟，感到很不好意思，「还有一个，最重要的一点就是，烟钱超贵！」种种理由累积之下，他决定努力摆脱烟瘾控制，至今已经2000多天没再碰过烟。
▲八弟戒烟的好方法就是冥想。（图／翻摄自YouTube／萧志玮）
八弟分享有效的戒烟方法，靠的就是「冥想」，在脑里想一个自己一定会抽烟的场景，「幻想一下你在那些情境当中，但是你不吸烟也能很快乐，你就可以非常轻松地去面对这些想抽烟的场景。」他勉励大家，尼古丁是能够代谢掉的，只要能撑上3个礼拜，身体和皮肤状况都一定会有改变，「所以赶快从今天开始就戒烟吧！」
● 《ETtoday新闻云》提醒您：吸烟有害健康！