2015 SEIKO城市路跑赛 姚元浩带你与内心深度对话
「第五届SEIKO SUPER RUNNER城市路跑赛」 将于9月20日鸣枪起跑，拥有多次路跑经验的姚元浩担任本届SEIKO路跑大使，届时将参加12.5公里竞赛组，今日在台北田径场示范暖身动作，为即将到来的SEIKO Super Runner 城市路跑赛暖身，邀请大家一起进行内心深度对话。
姚元浩拥有4年的路跑经验，分享赛前的暖身小秘诀，表示先以愉悦的心情慢跑5至10分钟，再者以循序渐进的方式升级暖身操的等级，不论是从头到脚静态肌肉的伸展操或是动态旋转关节活动操都是能舒缓肌肉，让身体能充分感受运动所带来的舒畅快感。
▲姚元浩教赛前暖身。（图／公关提供）
运动是会上瘾的，姚元浩表示当一开始跑步时就会持续下去，因此鼓励即将参与12.5公里的竞赛组跑者可以与自己进行一场深度对话，感受跟大自然之间的运动，从路跑过程中体会城市之美。
姚元浩平时就会和Pro级跑友一起训练，在比赛前更会调整作息和搭配饮食，这次12.5公里对曾参加过马拉松的他不是问题，但他也提醒大家不做过量训练，以避免过度运动造成伤害，而且要选择一双适合自己的跑鞋。
今年SEIKO与ASICS携手合作，推出「SEIKO x ASICS 5所不能！训练营」，将于22日起每周六的早上7点30至10点，针对12.5公里跑者开课，并邀请到ASICS专业教练，从入门课程开始进行三个训练阶段，指导跑者正确热身动作、跑步姿势以及舒缓方式，加强跑者肌耐力以挑战长程路跑。
▲姚元浩热爱路跑。（图／公关提供）