20岁男狂吃B群竟一身病 医曝关键：少一样东西

许多民众会补充保健品，以维持日常所需活力。( 示意图/ Shutterstock )

许多民众会补充保健品维持日常所需活力，其中尤以维他命Ｂ群最为普遍，但人体营养补充不是只知维生素就够，仍需蛋白质等主要营养素。一名20多岁的男研究生半年来体重下滑5公斤，常感冒、嘴破唇疱疹、泌尿道感染，他不解自己已每天吞4颗维他命B群，为何免疫力仍差，医师问诊后发现，原来患者因戴牙齿矫正器懒得咀嚼进食，只喝奶茶、果汁等流质果腹，严重营养不足，即使吃Ｂ群也无效。

东元综合医院家医科医师黄彗伦在《医师好辣》节目中分享，他门诊遇到一名20多岁半工半读的研究所学生，原本体质就偏瘦，近半年来体重更下滑5公斤，且免疫力不如以往，感冒、嘴破唇疱疹、泌尿道感染反复发生，「日子过得很惨。」

黄彗伦表示，这名患者自称怕营养素不足还每天吞4颗维他命B群，但患者半年前开始戴牙齿矫正器，牙齿矫正器使用者为保持口腔清洁，进食后得把食物残渣清除干净，但患者觉得很麻烦，因此改以少进食、少吃需要咀嚼食物的方式替代，改喝奶茶或果汁当作一餐打发。

黄彗伦提醒，维他命B群只是辅酶，只是协助代谢营养素的角色，人体所需的营养仍需要蛋白质、脂质等摄取，若只是一味的补充B群，「没有蛋白质等营养素作为能量，B群仍无法作用。」最后患者因懒得借由一般食物获取营养素，而以饮用含有蛋白质、脂质的营养补充品补足所缺失的营养，嘴破、发炎等问题都因此改善。