20岁越南新住民参加瑜伽运动 拉筋伸展比扯铃还累

20岁新住民第二代赖佳怡练习扯铃有近10年的资历。（移民署提供）

王芬芬（右）指导赖佳怡瑜珈动作。（移民署提供）

移民署台北市服务站「新住民二代亲善大使体验营」举办瑜珈课程。（移民署提供）

移民署台北市服务站于9日「新住民二代亲善大使体验营」举办瑜珈课程，邀请来自大陆江苏的新住民姊妹王芬芬，指导新二代大使们体验瑜珈课程，透过「正念瑜珈」，学习身体的延伸、调息，其中20岁的赖佳怡擅长扯铃运动，不过参加瑜伽后，短短1小时就已经汗流浃背，直呼「还真的不轻松」。

参加活动的越南新二代亲善大使赖佳怡，母亲为越南华侨，父亲为客家人，在多元文化的薰陶下，赖佳怡的兴趣广泛，举凡扯铃、客语、朗读、钢琴、广播等领域均有涉略，客语能力更具有中级认证，是个多才多艺的新二代。

赖佳怡就读大学语文与创作学系3年级，在学校扯铃校队担任副队长，练习扯铃有近10年的资历，赖佳怡是第一次实际体验瑜珈，以为瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜珈的慢节奏与扯铃完全是不同的运动。

赖佳怡分享让她印象最深刻的瑜珈动作是猫式，猫式如其名必须像小猫一样上半身完全伸展，不仅能够改善驼背、加强身体核心力量，更能有效舒缓僵硬的肩颈与脖子，让赖佳怡直呼「正念瑜珈」让她的扯铃动作更稳定也更精确。

王芬芬表示，所谓的「正念瑜珈」强调自然呼吸，不要求身体柔软，只要学习在平衡中接纳身体所呈现的一切状态，只要在忙于课业、工作之余培养一项喜欢的运动，让繁忙的心灵得以沉淀、放空，才能面对更多的挑战。

移民署北区事务大队台北市服务站主任苏慧雯表示，为提供全国优秀及清寒的新住民及其子女更多的鼓励及关怀，自2012学年度起开办培力与奖助学金计划，2月22日至3月22日止。