中年妇每早下起床如踏针毡 震波治疗加伸展运动甩足底筋膜炎
▲部立南投医院复健科主任周建文以震波治疗为病患改善足底筋膜炎。（图／部立南投医院提供）
55岁陈姓妇人每天早上下床踏地，足底脚跟就感觉强烈刺痛，多走动后才会缓解，到部立南投医院复健科就医，诊断为足底筋膜炎；在接受体外震波治疗后，物理治疗师提供几招伸展运动后，筋膜炎的不适大大改善。
部立南投医院复健科主任周建文指出，足底筋膜位在脚底的扇形结缔组织，造成足底筋膜炎的原因大多与工作和生活习惯有关，如长时间站立或行走、扁平足、运动伤害、体重过重、穿着高跟鞋或年老退化导致脂肪垫萎缩等；患者会明显感到足跟疼痛，影响生活品质与活动力。
物理治疗师吴政轩表示，筋膜炎初期最简单的治疗方法就是休息、减少走动或冰敷，也可自主做运动配合传统复健，例如「脚踝运动（图1）、（图2）、脚趾抓毛巾运动（图3）、垫脚尖运动（图4）」；若要预防足底筋膜炎，应避免长时间行走和站立、过度拉扯足底筋膜，可自行做肌力和伸展训练，并选择适合的鞋子，才能有效保护足底筋膜。
▲脚踝运动。（图／部立南投医院提供）
▲脚趾抓毛巾运动。（图／部立南投医院提供）
▲垫脚尖运动。。（图／部立南投医院提供）
周建文说，足底筋膜炎、钙化性肌腱炎和肱上髁炎等3种软组织疾病最常使用体外震波治疗，临床治疗效果达8成以上，对长期肌肉骨骼系统疼痛，经民俗疗法、针灸、药物和复健仍无法改善的病患而言，提供安全有效的选择，每个疗程做3次、每周1次。
周建文指出，因为震波治疗是先让组织微破坏、促进好的发炎，增进血液循环、细胞再生能力，再让人体修复，可能感觉闷胀或酸痛，至多持续1、2天就消失，可以冷敷减缓不适；组织修复和再生通常在1到2周后开始，期间应尽可能休息、补充营养，约1个月后达到高峰，约有7成患者治疗3次后疼痛获得改善疼痛感消失。
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