30秒運動示範／ 鍛鍊好肌力 養出健康好身體

你是否希望自己看起来体态更轻盈、精神有活力呢？那就千万不可忽视肌肉锻炼的重要性。肌肉发达的人，日常生活较能活动自如，更有力气去面对家务和繁琐的工作，除此之外，肌肉还有保护关节的作用，肌肉有力，能减少关节扭伤、闪到腰和跌倒的机率，让体能保持在良好状态。

锻炼好肌力，养出健康好身体，让新的一年的有好的开始！跟着Gina老师的肌力训练，透过毛毛虫爬和臀桥的动作，不仅能帮助核心稳定、瘦腰和翘臀外，还能减掉多余脂肪，增加动作敏捷度，让身体更灵活、柔软不僵硬，轻松打造好体能和紧实线条！

强度2颗星│管理体态训练完整版