气功三调合一 养生保健锻炼身心

2015年10月22日，民众在杭州市民中心广场上练气功。（新华社）

综合各派气功的锻炼内核及历代气功名著的有关论述，不难看出，气功是「调身、调息、调心」三调合一的心身锻炼技能，追求因此产生的综合效益，但三调各自独立，不要求融为一体。

气功是心身锻炼的技能。「心」指人的心理，如精神意识等，是无形的；「身」为人的身体，包括四肢躯体等，是有形的。心、身处于良好的状态，是人体健康的主要标志，不仅是躯体没有疾病，还具备心理健康、社会适应良好和有道德。

「调身」是指练功过程中形体的锻炼，包括静功姿势和动功动作，可强健筋骨；「调息」是呼吸方式的锻炼与调整，可提升肺功能；「调心」为心理调整与锻炼。任何功法都包含三调，但各有侧重。佛家禅定从「调心」入手，有姿势和呼吸的基本要求；道家内丹从「调息」练起，需配合特定动作和呼吸方式等。

三调合一可产生1+1+1＞3的生理效应，这也是气功锻炼养生保健、防病疗疾的基石与支柱。（作者为北京中医药大学医师）