贾米拉·贾米尔：锻炼重心在心理健康非减肥

这位演员解释说，您无需“足够健康”也能照顾好自己的身心。

健康的生活方式与健康的饮食同样重要。无论您做什么来保持身体活动，无论是散步还是力量训练，不仅对肌肉生长和体重维持有益，而且对您的大脑也有益。而且，《善地》演员贾米拉·贾米尔（Jameela Jamil）刚刚谈到锻炼的重要性不止体现在体重秤上的数字。

在她最近的播客《我与贾米拉·贾米尔一起权衡》（I Weigh with Jameela Jamil）的某一集中，贾米尔暗示了她正在从事的一个新项目，旨在“让人们动起来”。从那开始，她深入探讨了锻炼不单单关乎身体健康，其益处也超出了身体方面的成效。

“这与减肥无关，”她解释道。“这不是关于摄入多少卡路里，消耗多少卡路里。这是在使运动民主化。”

从体型到活动水平，健身并非一定要呈现出某种特定的模样。这就是为什么可及的运动如此重要，因为它能让大多数具有不同行动能力的人将活动纳入日常生活。另外，对所有人都可及的运动意味着能被所有人所接受。对于那些刚刚开始健身之旅的人来说，健身房可能是一个令人生畏的地方，所以拥有对初学者包容且欢迎的空间是至关重要的。

贾米尔进一步解释说，锻炼通常与饮食行业存在关联，这就增加了这样一种压力，即减肥在健康目标中应被置于优先地位，但实际上并非总是非得这样。

“他们不仅把我们所有人都排除在外，而且还让每个人都因为价格而无法锻炼，”她谈到饮食文化时说。“他们让人们感到羞愧，觉得自己甚至还不够健康，无法开始锻炼。健身房的墙上都是有 18 块腹肌的人的照片，我真的受够了。”

健康和良好状态的形式与规模多种多样，所以我们完全同意这位演员的观点。而且在各种能力方面也是如此，贾米尔公开了自己的诊断情况，这促使她想要采取行动。

“我患有埃勒斯-当洛斯综合征。这意味着有时我无法拥有自己期望的活动能力，”她解释道。“所以我正在构建一种无障碍且完全包容的活动模式。”虽然我们不知道贾米尔正在从事的确切项目，但她强调这突出了活动和心理健康之间的联系。我们迫不及待地想看看这位明星准备了什么。要持之以恒，享受锻炼至关重要，所以在可能的时候做你喜欢的事——跑步、举重，甚至在走步机上看电视——以保持活跃状态。