身心俱养勤锻炼 跟着钱穆来养生

民众在公园晨练打太极拳。（新华社资料照片）

大陆棋手在黄果树瀑布下对弈。（新华社资料照片）

有「最后国学宗师」之称的钱穆，追溯其家族历史，祖父37岁就病故，父亲仅活到41岁，长兄亦英年早逝。「三代不寿」的隐痛，让钱穆由衷感慨「人生不寿乃一大罪恶」，从此立志养生，功夫不负有心人，钱穆最终赢得了96岁之高龄。

好身体总是离不开平时坚持不懈的运动锻炼，对钱穆来说，每天一早打太极是他数十年如一日从不间断的必做之事。太极讲求「神形合一」、「内外兼修」，能在很大程度上让身心得以放松愉悦，同时也能增强身体免疫力，经常练习，无疑会起到身心俱养的作用。

因治学深刻感悟人生

受宋明理学影响，钱穆也有静坐的习惯，不仅闲暇时间坚持不懈，就是平时坐车、散步，也能将息念之功照做不误。在回忆录中，曾写道：「余站梅村桥上守候自城至荡口之航船，呼其停靠。余上船，坐一老人旁。老人顾余曰：「君必静坐有功。」余问何以知之，老人曰：「观汝在桥上呼唤时，双目炯然，故知之。」其坐功炉火纯青，可见一斑。

一个人要想在寿命方面实现突破，取得令人瞩目的不凡之绩，除了拥有强健的体魄之外，高远的志向和强大的精神支撑，也显得必不可少。从小喜欢读书的钱穆，用实际行动不折不扣地诠释了生命的价值和意义，透过「独立苦学、外绝声华、内无假借」的勤学苦读，成功步入学问殿堂，不仅成就一生挚爱的事业，也在思索和治学当中对人生有了比常人更为深刻的感悟和体验。

作为一代大师，钱穆对人与自然和谐相处，即传统文化当中所谓的「天人合一」思想，有自己独到的见解，集中体现在他喜欢游山玩水，寄情郊野之上。

常接触自然陶冶性情

平时，钱穆一有闲暇，他总喜欢到四处游玩。几十年当中，大江南北都留下他走过的足迹。美丽的大自然，让他在开阔视野、陶冶性情的同时，变得胸襟宽广、性格开朗，从而非常有助于忘却生活中的烦恼和忧伤。他在自己的作品中，曾不止一次谈到这一点：「游历如读史、尤其如读一部活历史」、「宇宙即不啻一生命，人类生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表现。」

钱穆一生经历3次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因战乱离散。万幸的是，当他只身一人入港定居之后，遇到了体贴的三婚夫人胡美琦。两人的结合，不仅让其在生活上有了体贴入微、照顾有加的伴侣，而且也在事业上有了志同道合、高度默契的好友。说起胡美琦对钱穆的关心和照顾，连金庸先生，也在《神雕侠侣》最新修订版的后记中专门提到 「钱胡之恋」，不无深情地感慨。

雅趣养性消遣兼娱乐

为了缓解繁重的工作学习所带来的紧张和疲乏，钱穆还特意培养了大量的雅致兴趣，用以修身养性。一是下围棋。围棋既能消遣娱乐，也能训练思维，所以乐此不疲。二是养花种草。说到花草的怡神养性之功效，清代医学家吴尚曾说：「七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。」其实，抛开这一点不说，单就每天必做的浇水、施肥、修剪等事，本身就是一种再好不过的锻炼方式，对健康非常有益。三是喜喝下午茶，此茶多为红茶，不仅有助于强健骨骼，也能对流感、心梗和皮肤等病症有明显的预防和治疗作用。四是吹箫笛。钱穆爱好音乐，尤其对箫笛有浓厚的兴趣。如他自己所言：「好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。」