巴菲特欢庆94岁大寿！长寿秘诀「只靠5招」　三餐吃垃圾食物也没差

▲股神巴菲特活到94岁，仍能拥有清晰的判断力。（图／路透）

记者罗翊宬／综合报导

「股神」巴菲特（Warren Buffett）是富豪中的传奇，年仅11岁就在美国内部拉斯加州奥马哈购买人生第一张股票，并在32岁跻身为百万富翁，2008年更是登上全球首富，如今他欢度94岁大寿。对于自己健康长寿的秘诀，他透露其实她最爱像6岁孩童一样吃垃圾食物，包括喝可乐、吃薯条鸡块等油炸物。

根据美国商业杂志《财星》（Fortune），尽管巴菲特从1970年以来便领导如此庞大的企业财团，而民众期待他能向民众透露如何保有健康的饮食习惯，不过他过曾在2015年受访时指出，其实自己的饮食习惯像6岁孩童，因为他每天就摄取2700卡路里，其中4分之1来自可乐，而他也经常吃薯条，每天麦当劳的早餐，更少不了香肠馅饼、鸡蛋、培根。

巴菲特也透露，午餐时他经常享用辣椒起司热狗、碎坚果冰淇淋圣代，且经常吃时思糖果（See's Candies），饮食习惯少不了重油、重咸、重糖。亿万富翁比尔盖兹更透露，巴菲特主要吃汉堡、冰淇淋、可乐，为年轻族群竖立坏榜样。

《财星》对于巴菲特至今在94岁这个年纪，依旧能保持清晰且敏锐的思考判断能力感到兴趣，因此分析巴菲特的5个生活习惯。

＊每天睡饱8小时与习惯每天早起「嗡嗡嗡」的其他企业执行长不同，巴菲特非常重视睡眠品质，过去他曾表示自己不想在凌晨4点上班，甚至2017年接受专访时更指出，「我喜欢睡觉，所以通常我每晚睡满8个小时」。

美国心脏学会会议透过研究指出，良好的睡眠品质能够延年益寿。史丹佛大学教授、知名脑神经科学家胡伯曼（Andrew Huberman）认为，睡觉能够协助人类缓解压力、加强免疫力，并且稳定情绪。

＊经常打「桥牌」尽管巴菲特必须经由拥有超过70间子公司的企业，但他仍能确保自己能够每周8个小时和好友们一起相距玩桥牌。他受访时曾表示，「每7分钟你就能看到一次不同的智力挑战」。

《英国医学杂志》发表历时10年的重大研究，称每周至少打牌2次，可以协助人类在老话时能够维持过往敏锐的记忆力。

＊行程安排轻松尽管巴菲特可能是全球最有权势的商人，但他依旧喜欢让自己的行程安排的比较轻松。他曾于2001年在会上表示，「我几乎不做任何我不喜欢做的事情......我很幸运，我几乎可以掌控自己的时间，而且我也很享受这样的乐趣。」

＊喜欢读书巴菲特每天会花上5到6个小时读书、思考，他曾在HBO的纪录片上透露，「我发现思考商业或投资的议题很有趣。」

美国国家卫生院（NIH）表一项历时14年的研究，指出阅读可以预防认知能力下降。

＊知足且感恩哈佛大学曾在一项历经85年的研究成果中指出，比起维持健康饮食与运动，良好的人际关系对于长寿更加重要。对此，巴菲特表示他同意这项观点，「当你们到了我这个年纪，你就会真正评价你的人生成功与否。」