白髮能黑回來嗎？白髮染黑會越來越白？白髮4大疑惑一次解 醫師親授預防方法！

年纪大了白发难免会渐渐冒出头，白发越长越多、显老气，但很多处理方式不一定有效，甚至可能伤了头皮。 图／联合报系资料照片

年纪大了白发难免会渐渐冒出头，白发越长越多、显老气，看起来也特别疲劳，其实日常生活中一些习惯还有压力也会影响白发生成，看到白头发，总希望能让它不要再长或是黑回来，有许多常见的处理方式，不一定是有效的，甚至可能伤了头皮，产生另外棘手的症状，皮肤科医师胡怡萱来解答关于白发的种种疑惑，也告诉我们如何预防白头发。

Q.拔了白发，会越长越多？

突然看到几根白发，看不顺眼把它拔掉，有人说「白头发拔了会越长越多」，只好任它躺在头上，胡怡萱指出，其实白发不会越拔越多，主要是因为一个毛囊单位可以生出3~4根头发，拔了一根，接着新白发在邻近的地方长出来，就会误以为是拔一根长很多根。

不过，胡怡萱也建议，看到白发还是尽量不要用拔的，如果施力不当，恐造成毛囊受损，用剪的为佳。

Q.使用醋或生姜来洗头，可以慢慢让白发恢复成黑发？

传统的民俗偏方会使用醋或是生姜来洗头，是因为在以前的时代背景下，尚未发展出科技进步的产品，两者都是天然材料，所以前人会拿来试试看是否能改善白发，并没有实际的科学根据指出醋和生姜直接使用可以利于白发变黑发。

胡怡萱表示，天然没有错，但是醋和姜会有刺激性，过去有真实案例用姜直接涂抹在头皮上，结果头皮就大过敏，不要尝试。如果想要比较天然的方式，可以寻求中医药材。

Q.越常染头发，会越染越白？

最快速在视觉上改善白发的就是染发。胡怡萱表示，因为染发是用染剂去覆盖颜色，所以如果都以正确还有合理的频率染发，基本上是不会越染越白的，只是随着年纪增长白发也会增多，不染的时候有变多的错觉。

另外，有些人宁愿留著白发拒染是因为担心有致癌疑虑，流传中称染剂中的化学成分对苯二胺（PPD）有危险，不过，胡怡萱指出，对苯二胺目前是被归类为第三级致癌物，致癌性不高，加上有些染剂为植物染，根本没有对苯二胺，反而是染剂接触到较敏感的皮肤，会导致过敏红肿发痒，建议要试验再使用。且不要在来路不明的通路买水货，当头皮受损，白发会更易生成。

Q.长出的白发区块越来越大，有机会变黑回来吗？

银白发丝最好能变黑减龄，不过，头发可能重返青春吗？胡怡萱表示，毛囊原本的黑色素，可能因为压力、氧化等，黑色素会渐渐睡着，一阵子就会休工，会有一个颜色的过渡期（黑→咖→白），当头顶呈现一段黑一段白，或是变成浅咖啡色，就要控制了，这时候还有机会变黑，黑色素尚未完全死掉，但是当黑色素被破坏、都变白了就没办法救回来了。

最后，胡怡萱也建议，想要抑制白发生长，可从4大生活习惯培养：

１．避开抽烟喝酒

抽烟喝酒会容易产生过量的自由基，对身体有氧化的伤害，新陈代谢下降，抽烟也会影响血液循环，当血液循环不好，头发健康度下降，白发就容易长出来。

２．适当纾解压力

我们常看到压力大的人，白发也会多。其实是因为当压力生成，自体免疫系统的机能也变弱，加速白发长出来的机会，当感受到压力难以承受，试着找到排解的方式。

３．摄取营养饮食

中医会说吃黑色食物，像是黑芝麻、黑木耳等等抗白发，胡怡萱指出，一般医学专业来看，各种食物都要均衡摄取，因为头发主要组成成分是蛋白质，所以吃优质蛋白质对头发好，微量元素（铁、锌、铜等）也是利于头发的健康生长，还有一些抗氧化食物例如富含维生素C的食物、莓果类、十字花科的蔬菜都是帮助消除身体的自由基，是减缓白发生成的好来源。

４．好的作息和运动

想拥有头上的好肤况，规律的生活作息绝对是有助于延长黑发的寿命，有些人会去外面给人做头皮按摩，胡怡萱医师也建议，平时选择从事有氧运动，有助建立全身的血液循环，也是能预防白发。

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