不可輕忽！8大徵兆反映「體內毒素過高」？排毒小建議立刻看

身体内的各个器官24小时都在替我们排毒，然而这样不间断地运转下来，器官们也累积了不少毒素。 图／freepik

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年内「身体毒素过高征兆」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的体内毒素过高征兆排行。

身体内的各个器官24小时都在替我们排毒，然而这样不间断地运转下来，器官们也累积了不少毒素；当它们无法负荷这些毒素的时候，身体就会开始出现一些征兆来警示我们，那么究竟有哪些症状是在暗示我们体内毒素过高了呢？

「便秘」造成毒素长期囤积在体内 毒素积累于心脏导致「失眠」睡不好

网友热议身体毒素高八大征兆 网路声量排行。 图／Social Lab社群实验室

便秘

观察近一年内网友针对「身体毒素过高征兆」相关的话题讨论，可以发现由于排便是人体排毒非常重要的方法，因此若是有「便秘」的状况，导致毒素延长停留在体内的时间，日积月累下来身体就会累积许多毒素。

专家指出「肠胃病变、肛门病变与内分泌失调，都有可能造成便秘，药物也有会类似的副作用」，提醒有排便问题的民众，应多加留意自己是否患有以上的疾病，也建议可以食用白萝卜等有助于排便的食物，以改善便秘问题。

失眠、心悸、胸闷／胸口刺痛

而「失眠」、「心悸」、「胸闷／胸口刺痛」则是心脏毒素过高的征兆，因心脏处于不断运转的状态，当毒素留在心脏内且无法排除时，就会影响睡眠；胸闷或胸口刺痛的原因则可能是毒素让心脏出现瘀血所造成的不适。

中医师表示「心脏最佳的排毒时间为上午11点至下午1点」，推荐可以在这段时间多吃黑芝麻、莲子等护心、排毒的食材。

肥胖

此外，「肥胖」原先就是一种代谢性的疾病，医师就说明「脂肪多的肥胖者，代表隐藏在身体内的毒素也比一般人高」，加上如果他们还偏好高热量的油炸类食品，更容易在新陈代谢的过程中产生毒素，增加体内隐藏毒素的囤积。

特别是自身体重超过标准体重20%、BMI大于24，或男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分的族群，就需特别小心自己有可能会因为肥胖让毒素损害健康。

现代人生活压力大，且饮食、作息又不正常，再加上环境中充斥的各种毒素，造成我们的体内多少都有毒素的积累，大家不妨参考以上的征兆排行，来检视身体是否正发出毒素过高的警讯，并提醒若是不适症状太过严重，还是要寻求医疗机构的协助，避免拖延使病情加重，祝福大家都能健健康康！

本文转载自《Social Lab社群实验室》，原文为：便秘、失眠是因体内毒素过高？出现八大征兆记得帮身体排毒！