不是蹲下去捡肥皂啦～ 黄怀晨教你如何「正确深蹲」
黄怀晨人夫生活不松懈，除了赶拍戏《爱上两个我》外，私下对自我身材要求高。他透过经纪人向《ETtoday东森新闻云》记者透露，「随时随地看到可以运动的地方都不放过，像剧组拍摄用的沙袋、摄影器材，拿来当作哑铃练手臂」，甚至还把2楼楼梯拉杆杠，果然好身材非一蹴可几。
最近健身话题夯，许多艺人纷纷投入路跑、健身运动，为求将个人线条练得完美。对健身也很有心得的黄怀晨谈到相关话题，大力推荐「深蹲」，认为容易随时可以做，长期练也会让大腿紧实。
黄怀晨只要一遇上拍戏空档，就邀请高英轩、林可彤或工作人员跟他一起运动。也曾为了消脂肪、答到理想的体脂肪率，实行少油少盐的饮食，会自行做便当带到剧组。
黄怀晨推荐大家随时可做的运动-深蹲步骤1:抬头挺胸，双脚微张，大约比肩膀宽一些的距离，脚尖朝外约15~20度，脚尖与膝盖的方向是一致的步骤2:深呼吸、缩小腹，想像后方有张椅子往后坐，重心在屁股，蹲下的同时要注意膝盖不能超过脚尖，大腿尽量与地面平行，双手往前伸保持平衡步骤3:慢慢蹲下，再慢慢往上站，重复此动作，可以运用到全身的肌肉
初学者如无法控制平衡，可直接拿张椅子，就像是要坐椅子一样练习。
▼黄怀晨当起健身教练，亲自示范深蹲动作。（图／星空飞腾国际娱乐）