不想繼續諮商…一定要心理師覺得個案狀態變好了 才可以結束嗎？

心理咨商示意图，非文中当事人。图／Ingimage

在Threads上面看到有人询问，下面有人回应「当事人自己决定」，有人回应「要结束还要花钱」，那么在心理咨商的专业里，究竟如何看待咨商结束这件事，又该如何思考，以及未来要进入咨商，要有哪些准备？

我的建议是：

即使不回去谈，也可以透过行政端让心理师知道你不回去的原因，之所以会希望当事人回去谈完再做决定，是因为咨商有些评估，通常不一定会在过程中全部跟当事人讨论，因为顾及到当事人的接受程度，跟是否在那个阶段可以消化吸收，所以每一个评估的探讨，都有专业性。很有可能心理师已经评估到你被创伤影响很深，但前期的工作在建立你现在生活的稳定度，以强化自我的稳定度，因此还不到时间揭开你的伤口疗愈，而最后一次的讨论，也是在帮你统整过去几次的历程，和心理发展状态，以及未来可以继续与下一位心理师工作的地方，真正来说，会帮你省钱省时间，不用全部重新全来。

另一方面，无法跟心理师当面讨论决定结束咨商，这也在呈现当事人的人际模式，咨商关系本就是人际关系的一种形式，同时也是在专业架构的情境下，帮助你去练习你在日常生活中无法安心表达自己的困境，什么都不说的中止跟消失，通常是难以把想要拒绝他人的讯息直接表达，或担心冲突与害怕让人失望，但专业的心理师基本上要能接受当事人想要离开或终止疗程，也要理解案主对自己的不满，在关系互动当下回应不满，其实对彼此都是重要的人际历程学习，而不是让咨商关系继续成为日常关系模式的延伸，那会非常可惜。

如果是觉得咨商没有效能，也可以直接跟心理师说，请他进行转介，因为咨商确实有适配性的问题，也确实有些心理师的能力，就还是达不到你的要求，去表达你的需求，让心理师更好的服务你，也让机构更知道可以怎么协助你，更是双赢的局面。

可是，如果是因为经济的问题，那该怎么办？

我建议先让自己准备好一笔预算，再进入咨商。

如果你选定某位心理师，你清楚他的价位，请先帮自己准备12次的预算，然后在第一次的时候，就直接告诉心理师你只有12次，请心理师跟你一起在这个次数跟时间频率的架构下工作，也跟心理师讨论你最希望处理的问题，有经验的心理师，通常可以很快评估这个状况可能需要多少次谈话，并且可以处理到什么程度，而就实务上来说，每个当事人的自我觉察程度，也会影响咨商的进展，所以对自己非常迷惘的情况，这12次光是要厘清周遭人对你的影响，就要花很多时间，再来才可能逐步建构你对自己的认识，到逐渐相信跟喜欢自己，这些都是一步步的历程。

如果你的预算只有一次，我会劝你不要浪费钱，将钱拿去吃顿法式料理或高档SPA，都是不错的选择，而不是来了一次却没什么改变后，质疑心理咨商的专业。

因为你所认知的问题，跟到最后真正搞清楚问题，到建立你的自信与力量去处理问题，是逐步澄清与建构的，而改变也会在这份彼此安全信任的氛围下逐渐发生，最后你会感谢自己为调整内在跟有勇气和意愿跨出这一步感到骄傲，因为完整经历完，你将有机会看到崭新的世界。

本文出自爱心理「【咨商指南】不想继续心理咨商，但心理师希望我回去讨论顾虑后再决定，一定要心理师觉得我好了才可以结束吗？」，未经同意禁止转载。