你得了宝可梦成瘾症吗？　有以下症状请小心

▲宝可梦登台后，不少人都上街抓神奇宝贝。（图／记者李毓康摄）

记者李孟璇／台北报导

根据1111人力银行调查，有高达65.3％的上班族玩过精灵宝可梦GO游戏，平均每天花1.3小时抓宝，但精神科医师杨聪才提醒，要小心患上「瘾」形疾病！他表示，虽然玩宝可梦能借此走到户外、达到运动的效果，不过太入迷将出现网路成瘾的症状，因此他提出诊断准则，希望玩家可以多注意。

杨聪才指出，有关网路成瘾症，主要有9项评断标准，若是在1年期间内有符合6项，那就要当心了！

1.整天想着网路上的活动

2.多次无法控制上网的冲动

3.耐受性：需要更长的上网时间才能满足

4.戒断症状：像是几天没上网会出现情绪低落、焦虑、焦躁不安或无聊，或是会想办法上网解除上述的痛苦

5.使用网路的时间超过自己原先的期待

6.持续的想要将网路活动停止或减少，或有多次失败的经验

7.耗费大量时间在网路活动或离开网路上

8.竭尽所能来获得上网机会

9.即使知道网路已对自己造成生理或心理上的问题，仍持续上网

杨聪才表示，随着3C产品的普及，大家玩手机游戏、上网的时间越来越长，但如果太沉溺于此，日常生活将受到干扰，甚至有害身体健康，建议大家平常要适时休息。

经络调理师艾莉也说，上班族平常工作就已经非常疲惫，下班后若无节制的抓宝，恐造成颈部、肩膀、双手僵硬，有些人甚至末梢会有麻的感觉或嘴唇翻白，像是最近就多了1～2成的人因此来就诊，所以提醒大家，出现不舒服的状况，就要立即做伸展，让肩颈放松、活络筋骨。