长辈宅在家还能拿奖品 线上21天心力挑战起跑
对抗长期闷在家，守住健康保护力，知名营养品牌号召全台银发族，一起开启21天线上新生活运动。(示意图/Shutterstock)
疫情非常时期，除了好好待在家，更要注意维持健康、提升保护力，尤其是银发族群。然而，长期在家让长辈们孤独感剧增，同时也可能因忽略营养摄取及维持日常运动，让身心健康状况失衡。为此，长期关注银发族身心健康的雀巢集团与手机教学团体「智乐活」联手，精心规划一系列课程，透过手机就能学习知识、趣味互动、还能与四面八方的同侪朋友们一起在线上交流。符合参加资格且完成报名者，即可免费获得克宁银养21天挑战组合包；顺利完成21天挑战还有营养好礼可以拿！
雀巢克宁银养长期关照银发族需求，去年起推动「银养21天心力挑战活动」，透过营养、运动课程、同侪互动，推广营养知识、建立运动习惯并搭配早晚一杯克宁银养，成功帮助180位参与活动的熟龄族全数完成21天健康生活养成大挑战，共同写下3,450万步（每人每日平均9,000步）、总消耗100万大卡的健康纪录；并受到参加者实际有感好评回馈，99%参加者感觉行动力进步。
线上21天心力挑战招募中，符合资格免费参加，还有奖品。(图/雀巢提供)
雀巢营养师周少鼎指出，均衡饮食是维持健康的打底基础，更要注意每天营养是否足够，其中蛋白质是银发族群容易摄取不足的营养素，根据国健署资料，高达98.6%银发族牛奶摄取不足，而牛奶是饮食中非常重要且优质的蛋白质来源。周少鼎营养师建议，早晚一杯奶是国健署长期推广的每日饮食指南，银发族们想要提升日常保护力可以从早晚一杯奶简单做起。
同时，「运动」帮助维持身体机能，也是增强保护力相当重要的一环。当前全民宅在家，活动量大减，长辈们平时多半习惯外出健走运动、对室内运动相较不熟悉，而长期没运动也容易加速骨质流失、肌肉量减少。提醒银发族们，即使在家，也要尽可能维持固定运动习惯，搭配补充钙质、葡萄糖胺，维持良好的行动力。