常和另一半吵架?试试这3招减少摩擦,感情更甜蜜
编辑/Molly 图/翻摄自unsplash、pexels
人跟人相处总会碰到意见不合的时候,虽然有时候吵架是促进沟通的桥梁,但太频繁的摩擦不仅会伤害彼此感情,也会让人心生厌烦、觉得「心累」,尤其情侣间,很容易吵着吵着感情就没了。你也常跟另一半吵架?总是和好没多久又吵了?快把以下3件事学起来,从今天开始练习改善,减少吵架次数,两人感情也会更甜蜜。
1.增加赞美减少批评
现代心理学之父William James曾说「人内在最渴望的需求是被肯定」,不仅小孩子如此,就算是出了社会的成熟大人也一样,每个人都喜欢被肯定与称赞。如果与另一半相处,总是只抱怨另一半做得不好的地方、批评他不足之处,把对方的好或付出都当成理所当然,相处起来当然就会有压力、不开心,想维持两人关系,别只有批评而忽略称赞,就先练习改掉老是先批评的坏习惯。
如果你是不太习惯称赞别人的人,不知道该怎么说出赞美的词语,可从最简单的开始练习,像是「很棒耶!」「你好厉害!」「好像不错喔!」等简单就能给人肯定感的话语开始,慢慢地习惯赞美人,这样也会让跟你相处的人得到认同感而觉得心情愉快。
2.不要老是爱比较
有些人很喜欢比较,可能是拿另一半跟前任比,也可能是跟朋友的另一半比,常会跟另一半说「我姐妹生日时,她男友送她了什么什么……」或「我前女友以前都怎样怎样的」,这种比较的话容易伤感情,且累积多次、听多了以后,另一半也会越来越不在意。
别人之间的相处可以当作参考,但不要拿来逼另一半一定要做相同的事或照着学,每个人个性、价值观都不同,情侣之间的互动也不同,将他人的相处模式搬到自己的感情中不一定适合。
有些人平时思考比较负面,常会习惯性或下意识地将自己的负面情绪发泄或转移到另一半身上,不管另一半怎么鼓励或安慰,他们都听不进去,依旧往坏的方向思考。这种过度负面的情绪在相处上很容易带给对方压力,也会影响到对方的情绪。
这其实也可以透过练习来改善,每次遇到事情可尽量从多种角度去思考,也要适时提醒自己稍微放轻松一点,先做些让自己感到开心、放松压力的事情,试着听听另一半的看法。
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