长途飞行后精神焕发 空中飞人教你撇歩
搭机长途旅行，如何下机后还能精神奕奕，其实是可事前先好计划。（达志影像/shutterstock提供)
搭飞机出差旅行的人愈来愈多了，根据国际民航运输协会数据，到2017年底估有37亿人搭乘过这项交通工具。由于空中移动可能牵涉不同时区，并长时间待在密闭空间，如何规画在机场各种活动，且下机后还能精神奕奕，其实是有撇歩的。BBC英伦网找到年飞行数十万英里的4位空中飞人，分享他们如何利用独特的惯例与绝窍，完成一趟又一趟的完美长途飞行。
惯例：如果要出门探险，库斯托就会穿登山鞋上飞机。安检非常痛苦，但可减轻行李重量。库斯托总会自带健康的食物和饮料，「为了严格要求自己，我不吃飞机餐。」
窍门：库斯托建议每次坐飞机和住酒店时都要累积里程或积分，而且要尽可能使用这些积分。出现问题时，成为一家航空公司的会员会很有帮助，而且你也更有可能获得升舱的机会。
惯例：在前往新目的地当天，根据那里的时区安排餐饮，甚至因此跳过一餐。他从不在飞机上吃东西，却会喝很多水。「能在飞机上休息一下，等到降落后就可以马上投入工作。
窍门：只要一到酒店，就会立刻去健身房。「这通常可以帮助我欺骗自己的身体，为全天保持理想的心态。」或是跑完步买杯咖啡喝，能帮助集中精力，应对时差反应。
惯例：学习如何少带一些衣服后，即使30天的英国、西班牙旅行，也完全没有托运一个行李。秘诀是什么？把随身行李塞进背包，然后放在座位下面。带一件能放进行李舱的手提箱，但用背包放个人物品，多带点衣服，钱包、护照和笔电放里面。
窍门：申请能缩短过关和安检流程的旅行者项目。在美国，这种项目叫「全球通关」（Global Entry），可以加快过关手续，这些项目节约了不计其数的时间和转机次数。
李·梅恩(Innovative Dining Group（IDG）创始合伙人)
惯例：梅恩的秘诀是每次都穿全黑的衣服，通常是黑色T恤和套头衫。「黑色休闲服看起来仍然很高档」他说。他的行李很轻，为了尽可能减少在机场的时间，用科学的方法来对待交通，这样就不用等待。
诀窍：提前了解你乘坐的机型——不同飞机有其独特之处。例如，有的行李舱较大，有的在不同的地方设有更好的座位。掌握这些讯息后，就可以去SeatGuru（这家网站专门评估不同的飞机，然后列出这些飞机上最好和最差的座位）寻找最好的座位。