成人一直冒痘…不一定是火氣大 醫揭1飲品喝太多：恐滿面油光

明明不是青春期，却一直在长痘痘？万芳医院皮肤科主治医师沈孟暵提醒，这样的人恐怕得调整饮食。联合报系资料照

明明不是青春期，却一直在长痘痘？万芳医院皮肤科主治医师沈孟暵提醒，扣除掉压力的部分，这样的人得调整饮食，若喜欢高糖饮食、高乳制品摄取，恐怕会造成「满面油光」、痘痘大军窜出。

沈孟暵在脸书发文指出，成年后仍长痘痘，除了与年龄、肌肤出油量多寡有很大的关系外，饮食影响也很重要，吃太多高糖食物会增加体内类胰岛素生长因子-1（IGF-1），这种化学物质会促使皮脂腺分泌更多的油，造成油光满面。至于高乳制品摄取，经研究发现，喝牛奶（尤其是脱脂牛奶）在某些族群也会导致出油增加，让痘痘问题变严重。

沈孟暵进一步表示，压力也会对脸部出油造成影响，当身体释放压力贺尔蒙（皮质醇、substance P），会让皮脂腺分泌更多的油脂，造成脸部出油。此外，抽烟也会让身体发炎，进而造成痘痘冒出，纵使脱离青春期，还是需要培养良好生活习惯。

另外，长痘痘代表上火，要吃降火气食物？北市联医阳明院区中医科主治医师林俐嘉对此表示「不一定」，痘痘也有湿热与寒湿、痰湿之分，爱吃甜食、饮啤酒、冰饮或虚寒体质的人，脾胃可能受寒而显得虚弱。一般来说，上火的痘痘会红肿、突起、化脓，触摸甚至会痛，民众在饮食部分，应把握「春夏养阳，秋冬养阴」的中医养生原则，尤其冬季要保护、滋养体内阴液，不要因为吃太多温补药膳而伤阴。