【成為行走費洛蒙02】初階肌力 快速燃脂瘦身

舞蹈可以算是高强度的运动，其有氧量及强度不输跑步、健身和球类运动，因为舞蹈运动会使用到身上许多部位，像是核心、腰臀、上肢与腿部肌群，如果能在肌力上做足锻炼，在舞蹈动作表现时的爆发力与能量会更多，动作也就能更扎实和到位。

这堂「初阶肌力 快速燃脂瘦身」课程，Gina老师使用平板式变化和开合跳做锻炼，做为日常健身的训练也非常适合，能锻炼到全身肌群、燃烧体内脂肪，有瘦身和雕塑线条的效果！