【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂

ZUMBA是用音乐带领大家一起活动的训练，有许多连续及重复动作，是能大量消耗卡路里的有氧运动，对于减重、增加身体耐力、强化核心肌群、雕塑体态很有效果。

最重要的，运动能释放体内的脑内啡，这是一种天然止痛药，可以消除紧绷压力，促进幸福感，帮助心情放松和乐观。