【在家心肺訓練02】雙腳齊跳 高效燃脂

家里小空间，如何做到高强度的心肺训练？除了跑步机，还有什么方式可以达到一样效果？健身教练Shelly建议，透过原地双脚齐跳，不但可以刺激心肺功能、快速爆汗燃脂，还能练到腿部肌耐力。赶快穿上室内鞋、排汗的运动服，跟着Shelly教练一起来练习吧！

【 2个动作】Plie深蹲跳、投篮跳