预约健康－不用出门，在家也能做的徒手心肺训练

1 登山者1.采俯卧姿态、双手在胸线两旁。2.大腿往前曲，脚尖不着地，腹部用力保持上身平稳，迅速换脚3.同左脚一样，然后来回交换4.做20-30下，进行3回。动作设计／统一健身俱乐部 私人教练：王品杰JACKY

想提高心肺,不知道如何开始吗? 让统一健身俱乐部教练教你如何「不用出门，在家也能作的徒手训练」，针对心肺所规划的循环徒手训练，简单3步骤、每组作3组，轻松提高心肺量！