原地曲腿跳 高效燃脂套餐

动作设计1.开始动作采站姿，双脚自然微　开，双手置于身体两侧。2.【预备姿势】屁股微微往后下　蹲，背部打直（不可驼背），　预备跳起。3.原地跳起自然曲腿，尽力往上　跳至可跳高度。4.落地后回到预备姿势，重复此　动作，一组15～20下。

动作设计1.开始动作采站姿，双脚自然微　开，双手置于身体两侧。2.【预备姿势】屁股微微往后下　蹲，背部打直（不可驼背），　预备跳起。3.原地跳起自然曲腿，尽力往上　跳至可跳高度。4.落地后回到预备姿势，重复此　动作，一组15～20下。

预约健康　五一假期间，大吃大喝让鲔鱼肚上身了吗？快跟着教练一起动一动，简单高效率的动作，就能让您快速减脂，打造fit好身材。