出门买饮料回家灯碎鞋烂 狗狗「分离焦虑」怎么办？
▲狗狗互遛。（图／翻摄自The Dodo／YouTube）
地毯被掀开、扯烂，椅子倒在地上、台灯碎了一地......而你心爱的狗狗正坐在房间中央，无辜地看着刚下班回家的你，这个景象是否曾经发生过，或着依然是令你头痛的烦恼呢？前伦敦动物园兽医师沃许曼(Malcolm Welshman)也同样面临这个问题，看着被弄得乱七八糟的房间和开心摇着尾巴的狗儿，爱狗的他却一点也笑不出来。现在，他要以他的亲身经历告诉其他爱狗人士，如何避免狗狗趁你不再家的时候「大肆搞破坏」。
根据《每日邮报》报导，训练师林(Jacque Lynn Schultz)表示，这可以追溯到20世纪上半时，狗多半是作为工作用，帮人类打猎或畜牧。但因为人们的生活转变得太快，这样的光景已经不太可能看到了，「狗是被创造来工作的，但现在这样就像是我们抢走了牠们原有的工作，然后让牠们失业了。」这使得狗狗们需要另寻出口来发泄牠们多余的精力。
由于狗是社交型的动物，因此他们特别不能忍受孤独，尤其现代通常是双薪家庭，工作的时间也更长，不仅小朋友们要花更多的时间在学校、课后社团上，狗狗们更容易独自被留在家里。有些狗对此会感到更加痛苦，尤其是牧羊犬和猎犬等有工作本能的品种，往往会因为被留下而无聊到产生某些症状。
以下便是一些有用的建议，告诉爱狗人士如何帮助家里那些有以上症状的汪星人。
关上门之后，牠是跑去睡觉还是哭哭？
有些狗狗在主人离家后，会跑到自己的小窝或毯子上，舒舒服服地睡个觉，顺便等门；然而有些狗会对主人的离开感到超级焦虑，甚至你还没离家，牠就开始踱步、抓门或嚎叫了。这个被称为「分离焦虑」的行为通常在主人离开的15分钟内最为严重，之后惊恐发作的压力会使牠们精疲力竭。
然而有些狗狗也有可能将注意力转向「破坏」东西上，牠们会把所有附有主人气味的东西咬得碎碎烂烂，用以制造一个「充满主人味道」的安全屏障，这会让牠们安心很多。透过「破坏」来发泄还不是最严重的，有的狗狗甚至会将破坏行为转移到自己身上，牠们会不停地咬自己的爪子或毛发，直到掉光光为止。
如何教牠冷静下来？
预防胜于治疗，因此尽速教导你的大小狗狗冷静面对主人离家上班上课是个绝佳的办法。即使只是出门去便利商店买个东西，几分钟的时间就够你的狗把家里搞得天翻地覆，所以最好让牠习惯待在家里某一块固定的区域，并把这地方尽量弄得舒适些，摆一碗水、放个狗窝，再给几个牠最爱的玩具。
用婴儿围篱把这个区域围起来，这样狗狗还是可以看到和听到你，接着从几分钟开始慢慢加长你离开的时间，等到牠看起来适应得挺开心的，你就可以试着离开家门。这个步骤最重要的秘诀是「千万不要表现出你很内疚」，不要露出一脸「爹地得出门了，要把你留下了……」这样也会影响到狗狗的心情，让牠们更加焦虑。
一步一步来，如果狗狗没有因为短暂分离而产生焦虑的迹象，你就可以渐渐拉长离家的时间。要注意的是当你回家时，别马上弯下腰去拍拍或抱抱，只要说一声「哈啰」就好，接着就将牠们留在原地，继续你脱大衣、做杂事的动作，这会帮助牠们「独立」。
让牠累翻
狗狗越累就越没有「精力」去焦虑或破坏，所以你外出前可以带牠散步一趟，要确定是「很长、很长」的一趟，就能确保狗儿一回家倒头就睡，完全没空理你是不是要出门。
让牠忙翻
专家指出，如果狗狗有事可做，就比较能接受「孤单一狗」，幸运的是，现在有一堆为狗狗设计的玩具。找一些狗狗可以咬个不停的塑胶骨头，那可以耗掉大半天的时间；或着打开收音机放音乐，也可以帮助狗狗冷静下来。
记得别打电话回家！有些人外出时会打电话回家，利用答录机向狗狗「喊话」，但这样做的结果可能就是某天你回家时，看到你的答录机被牠摔烂在地上、岁个彻底！
考虑请个狗保母
这几年各地都兴起了一个新兴行业，就是帮忙遛狗。狗保母带着狗狗们四处蹓跶，促进狗儿之间的社交活动，又可以出去上厕所，使牠们心情更好。如果你不知道哪里可以找到这些狗保母，也可以和隔壁邻居合作互助，帮忙带彼此的狗狗出去玩，搞不好还能产生新恋情呢！
养一只不行，你有养两只吗？
很多人决定养第2只狗狗来解决这个问题，这是个好办法，不过也有几点要注意。你的新旧狗狗可能让彼此的分离焦虑加深，体型小的狗容易在跟大狗玩疯时不小心受伤，精力旺盛的狗狗也可能会霸凌比较文静的一方；年龄也会是个问题，原本的狗狗可能会视新来的是一个「入侵者」，进而排斥牠。
总而言之，耐心地教导你的狗狗「自得其乐」，让牠们享受独立时光，并且信任主人不是抛下牠们不管。渐渐地你就会发现，你的狗狗自在得就像「整个场面我hold住」一样，无论你在不在家！
▼狗狗越累就越没有「精力」去焦虑或破坏，所以你外出前可以带牠散步一趟。（图／记者周宸亘摄）