从今天起练深蹲！他们每天100下，30天后换来「梦想翘臀」
▲想要有翘臀？每天深蹲100下就可以！
文／班尼、图／翻摄自YouTube
现代人为了穿衣好看，长跑健身房操肌，但都着重上半身，却忽略掉臀部曲线，过大过扁的臀部，穿起裤子都不好看！国外三位男女挑战每天深蹲100下、只花一个月的时间，就换来「梦想翘臀」，建议你从今天就开始！
▲Spencer加入杠铃，看得出很想变强壮。
国外媒体《Buzzfeed》在2月PO出「每天深蹲100下挑战」影片，由三位对自己身形不满意的人进行。Shannon觉得自己的腿比屁股还大、还粗，想借由深蹲让屁屁变大。
▲Brenda在第6天就发现自己的臀部不一样了。
唯一的男生Spencer则因为身材瘦小，学生时期一直都是班上最小只的，为自己的身材苦恼。认为自己的身材是13岁小朋友的Brenda，则希望能靠深蹲，练出如黑人饶舌女歌手Nicki Minaj一样的诱人蜜桃臀。
于是三人分别展开「每天深蹲100下挑战」，短短6天，Brenda发现自己的腿变得强壮、臀部收紧外，还更翘了，让她很有成就感。Spencer也明显感受身形慢慢变化着。
▲Brenda明显有翘臀了！
一个月后，三人的身体都有了惊人成果！Brenda臀部如愿地变大、变翘，她开心直呼：「我有一个翘臀，太疯狂了！」Spencer的臀部则更紧实，股四头肌也变得强壮有力。Shannon的屁股翘多了，她说：「你不需要挤2小时出来训练，而是随时都能进行。」
短短30天，三个人都靠着深蹲，离自己的梦想翘臀更近一步，再度证明，要有好身材，绝对要持之以恒，从今天开始深蹲吧！
▼Shannon建议大家，随时都能深蹲！