登山入门最强5大SOP！还有达人推荐3大新手登山路线
文、图／Tripbaa
Step.1 成为登山客之前
1.找寻资源：网路、论坛、公开平台和国内外杂志书籍、甚至登山客讲座分享会活动。通常在这边可以收集的到大量的资源，让前人的步伐变成你的经验。2. 体力训练：登山最重要不外乎就是良好的体能和体力，登山不是属于短期内的剧烈运动，因此你不必拥有运动员的体魄，但是耐力和体适能力是非常重要的，可以透过慢跑或游泳等有氧运动提高身体的肺活量。3. 加入团体组织：加入登山客组织或户外团体，有共同兴趣的人，找到远足的朋友。前人的带领可以帮你更快进入状况。
登山入门行前准备SOP Step.2 安全登山观念
▲登山入门行前准备-登山安全观念。（图／Pixabay）
· 登山时随时补充水分。脱水可以使你更容易发生体温过低和高原病。· 带上传统地图和指南针，并学习如何使用，电子GPS非常有用，但可能会有故障或耗尽电池的风险。· 注意防晒，特别是在高海拔地区徒步，带上帽子、太阳镜和防晒乳等装备。· 学习登山入门基本急救技能。· 每步行一小时应该休息10分钟，将有助于腿部肌肉放松。· 熟悉登山地图和路线，紧急撤退点及水原处。· 携带紧急食品，登山不要为了减轻重量就不携带，在必要时可能就了你一命。· 让外界知道你的登山行踪，包含设定登山留守人和紧急联络人。
登山入门行前准备SOP Step.3 装备整理和穿着技巧
▲登山入门行前准备-登山装备。（图／Pixabay）
· 做好防水，用袋子包装所有登山的衣物和地图。· 重要物品放在登山腰包便取用处，如地图，急救箱，手电筒，热量零食，以便在休息时间或紧急情况下易于拿取。· 把火源或瓦斯罐远离食物和可燃物。· 登山服装应以洋葱式穿搭，贴身衣物选择排汗衫类型，不要棉质和会吸汗材质。· 使用方块组织性打包每个登山行李，这样可以节省很多时间不用每天重新包装。· 携带登山杖，将有助于减轻膝盖的压力和负担。· 在家里先预先开收几次你的登山装备，将可以预防在野外无法收拾的情况。· 选择登山防水透气夹克，不要穿着雨衣或雨伞。· 登山食物以有饱足感和不占空间为主。· 选择正确的登山包包，有助于减轻在登山上的困难和负重程度，正确背法让你免于因负重造成伤害。
登山入门行前准备SOP Step.4 心境转换和小技巧
▲登山入门行前准备-登山心态。（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家，下同）
· 第一次登山的路线选择入门和短成为主，不要太高估自己的能力，在山中遇到的事情是难以想像的。· 不要赶路，以维持自己双腿和身体运作所需的供氧量。· 纪录登山旅行， 不要因为怕麻烦或太重就不带相机。准备个基本相机将使你整趟旅程更具意思。
登山入门行前准备SOP Step.5 拥入大地母亲的怀抱
· 无痕登山概念，凡走过山林，不留下任何痕迹。· 登山不要带走任何纪念品，一石一木都是组成山林最美的元素。· 在户外或营地保持安静降低音量，不打扰山林间的动物，也让其他登山客能有完善休息。· 不要随意离开登山步道或登山路线，保护山林也保护自己。
▲登山入门推荐路线 -雪山东峰。
雪山有着童话般梦幻的翠池、凋零之美的黑森林、冰河时期遗留下的特殊地景—雪山圈谷，以及踏上那黄金圣陵线。
登山推荐路线＃2 合欢北峰
▲登山入门推荐路线-合欢北峰。
合欢北峰海拔高达3422公尺，是合欢群峰当中最高、最值得挑战登上峰顶的一条登山路线！在圆润的合欢北峰上，春夏秋之际有箭竹缓草原、冬季时一大片绿油油的草地转变为闪亮的白雪。另外夜晚的氛围更是与白天完全不同，那种静幽感、悠闲、以及满天的星辰，让人心动！
▲登山入门推荐路线-奇莱南华登山。
山岳界合称的奇莱南华，是台湾最容易亲近的百岳之一，由能高越岭古道进入，进入山区住宿南投天池山庄一晚后，隔天凌晨再轻装前往奇莱南华两座山头，还有可能在山上看到奇莱南华光芒万丈的日出云海美景，南华山眼前尽是绵亘千里的绿地毯，绝美不已。